Целевые тренировки countdown

Целевые тренировки countdown

— Транспортировочные ролики

Техничские характеристики:

Название характеристики Значение характеристики Плюсы для пользователя

Ременная система нагружения

Нагрузка создается трением ремня о маховик. Регулировка нагрузки осуществляется изменением натяжения ремня. Бесступенчатая (более плавная) регулировка нагрузки. По ощущениям наиболее близка к езде на велосипеде. Магнитная система нагружения

Нагрузка создается за счет помещения маховика в магнитное поле, создаваемое постоянным магнитом. Регулировка нагрузки осуществляется изменением силы магнитного поля, приложенного к маховику, путем изменения расстояния между магнитом и маховиком.

Бесшумная и более плавная работа тренажера за счет отсутствия трения ремня о маховик. Отсутствие необходимости во внешних источниках питания. Электромагнитная система нагружения

Нагрузка создается за счет помещения маховика в магнитное поле, создаваемое электромагнитом. Регулировка нагрузки осуществляется изменением силы магнитного поля, приложенного к маховику, путем изменения мощности электромагнита.

Возможность точно измерять затраченную энергию (применяется в эргометрах). Управление нагрузкой осуществляется нажатием кнопок на консоли.

Масса маховика

Масса литого колеса, приводимого в движение при вращении педалей.

Чем больше масса маховика, тем плавнее вращение (движение падалей.

Количество уровней нагрузки

Чем больше фиксированных уровней нагрузки, тем более плавно можно регулировать прилагаемое усилие.

Измерение пульса датчиком ­"клипса"

Частота сердечного ритма снимается с мочки уха с помощью специального датчика.

Наиболее простой способ контроля пульса, дает только оценочные значения.

Измерение пульса датчиками на поручнях

Частота сердечного ритма снимается с ладоней с помощью датчиков пластин, расположенных на "руле" тренажера или поручнях.

Отсутствие дополнительных проводов, улучшенная точность измерения пульса по сравнению с датчиком­ "клипса".

Измерение пульса нагрудным датчиком

Частота сердечного ритма снимается с помощью датчика, закрепляемого на груди с помощью ремня. Наиболее точное измерение пульса по сравнению с другими видами датчиков. Максимальный вес пользователя

Чем больше максимально допустимый вес пользователя, тем прочнее рама и надежнее конструкция тренажера.

Фитнес-тест. (Recovery, пульс восстановления)

Функция, позволяющая по скорости восстановления нормального значения пульса после тренировки оценить общую подготовленность пользователя к физическим нагрузкам. Используется условная шкала от 1 (отлично) ДО 6 (плохо).

Позволяет пользователю объективно оценивать улучшение состояния сердечно-сосудистой системы по мере продолжения занятий на тренажере.

Жироанализат o р (BMI — Body Маss Index, индекс массы тела)

Функция, позволяющая оценить степень полноты пользователя с учетом его роста, веса и пола. Включает в себя расчет: коэффициента ВМI ( Body Mass Index , индекс массы тела) в условных единицах от 1 до 100, коэффициента BMR (Basal Methabolism Rate, уровень энергопотребления покоя) в кКал , процентного содержания жира в организме. Позволяет пользователю объективно оценивать снижение жировых отложений по мере продолжения занятий на тренажере.

Встроенные программы тренировки

Запрограммированное изменение величины нагрузки на протяжении тренировки в зависимости от пройденной дистанции или времени. Наличие встроенных программ позволяет разнообразить процесс тренировок, имитируя движение по местности с переменным рельефом. Специально спланированное чередование "участков" с разной протяженностью и уровнем нагрузки позволяет оптимально тренировать выносливость сердечно­сосудистой системы.

Пульсозависимые программы тренировки

Программа тренировки, позволяющая поддерживать значение пульса в заданных пределах с помощью уменьшения или увеличения нагрузки в процессе тренировки. Проведение тренировки в определенной зоне пульса позволяет делать акцент на сжигании жира или тренировке выносливости.
Читайте также:  Как убрать акне на лице в домашних

Пользовательские программы тренировки

Созданная пользователем и сохраненная в памяти тренировочного компьютера программа тренировки.

Возможность создавать собственные программы тренировки дает пользователям дополнительный стимул и заинтересованность в занятиях на тренажере.

Целевые программы тренировки (CountUp, CountDown , прямой и обратный отсчет)

Программы, рассчитанные на проведение тренировки до достижения заданного значения одного из параметров тренировки (пройденная дистанция, время, затраченные калории, значение пульса и т.д.).

Самый простой тип встроенных программ, позволяющий быстро освоиться с основными принципами работы тренажера. Пользовательские профайлы

Возможность хранить в памяти тренировочного компьютера персональные данные нескольких пользователей (вес, пол, возраст).

Позволяет при наличии нескольких пользователей (семейное использование) индивидуально оценивать динамику развития каждого из них.

Транспортировочные ролики

Вмонтированные в опоры тренажера ролики позволяют перемещать тренажер без лишних усилий.

Компенсаторы неровности пола

Вмонтированные в опоры тренажера регуляторы высоты позволяют выровнять тренажер относительно пола и устранить качание тренажера при установке на недостаточно ровной поверхности.

Седло велотренажера со специальным гелевым наполнителем.

Обеспечивает непревзойденную мягкость и комфортность посадки.

Регулировка положения седла до вертикали/горизонтали

Обеспечивает возможность настройки тренажера под пользователей различного роста и с различными пропорциями частей тела (длина рук, ног).

Вес и размеры тренажера (складная конструкция)

Большой вес и размеры тренажера являются косвенными показателями его устойчивости, однако небольшие раз­меры позволяют легко разместить его в помещении при недостатке площади, а малый вес — без проблем транспортировать внутри помещения. Кроме того, возмож­ность складывать тренажер в то время, когда он не используется, дает дополнительное удобство при хранении.

Механическая беговая дорожка Беговая дорожка, полотно которой приводится в движение пользователем. Беговая дорожка, полотно которой приводится в движение пользователем.

Электрическая беговая дорожка

Беговая дорожка, полотно которой приводится в движение электромотором.

Повышенная комфортность, широкие возможности выбора вариантов тренировки. Плавная регулировка и возможность точно задавать скорость движения.

Размеры бегового полотна

Чем больше фактические размеры зоны для бега, тем комфортнее ощущает себя пользователь.

Мощность двигателя беговой дорожки Мощность (в кВт или л.с.) электромотора, приводящего в движение полотно беговой дорожки.

Более мощные двигатели более надежны в эксплуатации. Кроме того, как правило, большая мощность двигателя означает более высокий предел максимальной скорости.

Максимальная скорость беговой дорожки

Больший предел максимальной скорости дает большую свободу выбора вариантов тренировки.

Максимальный угол наклона беговой дорожки

Больший предел максимального угла наклона беговой поверхности дает большую свободу выбора вариантов тренировки.

Газовые доводчики опускания бегового полотна

Амортизированная система опускания беговой поверхности при раскладывании дорожки.

Для раскладывания беговой дорожки пользователю достаточно лишь отпустить фиксирующий механизм. Газовые доводчики плавно опустят беговую поверхность до пола.

Система амортизации бегового полотна Наличие у беговой поверхности специальных амортизирующих элементов. Дополнительные амортизирующие элементы позволяют снизить ударную нагрузку на суставы, неизбежно сопровождающую бег.
Читайте также:  Как смыть цинковую мазь с лица

Длина шага кросс-тренажеров

Величина горизонтального хода педали кросс-тренажера.

Чем больше длина шага, тем комфортнее чувствует себя пользователь высокого роста. Кроме того, большая длина шага позволяет задействовать в процессе тренировки более широкие группы мышц.

В зависимости от функционального исполнения, тренировочный компьютер может отображать широкий перечень параметров тренировки (как в сканирующем режиме, так и одновременно). Дополнительно на экране может графически отображаться профиль нагрузки, соответствующий запущенной программе, а также прочие индикаторы, позволяющие контролировать ход тренировки.

Объединенный каталог домашних тренажеров 02/2007, "СПОРТМАСТЕР" и "СПОРТЛАНДИЯ"

Главная / Статьи / Назначение функций и кнопок компьютера

Все компьютеры кардиотренажеров оснащены такими параметрами, как: скорость, время, путь. И если с ними все более-менее понятно, то функции "скан" и "восстановление" зачастую требуют пояснений. Ниже мы постараемся раскрыть значения основных параметров компьютера.

Скорость (Speed) — отображает текущую скорость бега (езды) в км/ч или миля/ч, в зависимости от единицы измерения "Дистанции".
Дистанция (Distance) — пройденный путь за текущую тренировку. Некоторые компьютеры имеют возможность переключать систему измерения "км — миля".
Время (Time) — показывает затраченное время от начала тренировки до текущего момента. Данный показатель переходит в режим "Пауза", когда Вы останавливаетесь и возобновляет подсчет времени, когда Вы продолжаете тренировку.
Калории (Calories) — приближенное значение израсходованной энергии. Как правило, сожженные калории зависят от пройденной дистанции, так запрограммирован компьютер, поэтому отображается уловное значение потраченных калорий.
Пульс (Pulse) — частота сердцебиения, замеряемая различными методами: клипса, кардио-датчики, нагрудный пояс. Не рекомендуется использовать в медицинских целях из-за определения с большой долей погрешности. Наиболее точный замер пульса осуществляется с помощью нагрудного пояса.
Счет (Count) — в тренажерах по типу степперов, отображает количество сделанных шагов.
Одометр (Odometer) — это счетчик, суммирующий пройденный километраж за несколько занятий. Например: с утра 3 км. + днём 7 км. + вечером 5 км. = 15 км.

RPM (Обороты в минуту) — частота вращения педалей Вашего кардиотренажера в ходе занятий. Дословно RPM (revolutions per minute) переводится как "число оборотов за минуту".
Темп (Temp) — по сути, это та же функция, что и RPM (Обороты в минуту), но чаще используется для определения частоты шагов (гребков) в министепперах и гребных тренажерах.
Скан (Scan) — это режим, в котором компьютер поочередно отображает все параметры на табло через каждые 5 сек. Т. е., если данный режим активен (на табло появилась надпись Scan), компьютер отобразит сначала "Скорость", через 5 сек. "Время", еще через 5 сек. "Дистанцию" и т. д. по кругу.
Ватт (Watt) — отображает текущий уровень сопротивления. Этот показатель используется на эргометрах, где нагрузка задается в Ваттах.
Шаги (Stride) — выдает количество шагов, совершенных за все время тренировки на эллиптическом или подобном тренажере.
Strides/Min (Reps/Min) — см. Темп (Temp).
Total Count — такой же принцип, как и у Одометра (Odometer), но суммирует в основном шаги.
Программа (Program) — позволяет тренироваться по установленному сценарию.Например, интервальные программы на беговых дорожках сами меняют скорость по прохождению определенной дистанции (времени). В зависимости от вида тренировки и возможностей тренажера программа будет имитировать подъем в гору и спуск с нее. В пульсозависимых (Target Heart Rate или T.H.R. или H.R.C.) программах компьютер будет регулировать скорость (нагрузку) так, что бы частота сердцебиения была в рамках заданного пульса. Такой же принцип в программах по выработки мощности (Watts Workout), — эргометр изменяет величину нагрузки, либо заставляет вращать педали быстрее (медленнее), если количество вырабатываемых Ватт не соответствует заданным. В программах на снижение веса (Weight Loss), вид тренировки зависит соответственно от величины затраченных калорий.
В более функциональных компьютерах можно самому создавать программу тренировки (режим User), вырисовывая интервально-временные диаграммы подъемов-спусков и изменения скоростей. Но, даже не имея предустановленных программ, большинство компьютеров оснащены возможностью устанавливать параметры занятия. Так, можно задать дистанцию, по прохождении которой компьютер уведомит Вас об окончании тренировки, время, калории, пульс и др. показатели. Выставляется такая целевая тренировка с помощью кнопок компьютера:

Читайте также:  Тамоксифен способ применения

Режим (MODE, ENTER) — кнопка используется для выбора одного из параметров, который в дальнейшем нужно будет задать или изменить. Так же зачастую удержание данной кнопки обнуляет все ранее заданные параметры компьютера.
Ввод (SET) — кнопка для установки значений функций Time, Pulse, Distance, Calories и др. Во многих компьютерах вместо неё используется сочетание кнопок "БОЛЬШЕ" и "МЕНЬШЕ".
Больше (UP) — изменяет значение ранее выбранной функции в большую сторону.
Меньше (DOWN) — соответственно уменьшает значение выбранной функции.
Сброс (RESET) — кнопка для сброса значения какой-либо функции. Так же может сбросить все установки компьютера, если зажать на некоторое время.
Восстановление (RECOVERY) — в течение минуты определяет скорость восстановления Вашего пульса, тем самым показывает степень подготовки организма. На экране отобразится результат F1, F2 . F5, F6, где F1 – наилучший показатель, F6 – наихудший.
Жироанализатор (BODY FAT, MEASURE) — используя базовые данные о вашей физиологии (пол, возраст, рост, вес), компьютер рассчитает процентное содержание жировой ткани в организме (FAT%), индекс массы тела (BMI — степень соответствия массы человека к его росту) и уровень метаболизма (BMR — количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма).
Фитнес-оценка (Фитнес-тест) — см. Восстановление (RECOVERY).
Скорость (SPEED) — в основном, относится к электрическим беговым дорожкам, с помощью кнопок "-" и "+" можно регулировать скорость, увеличивая, либо уменьшая её.
Наклон (INCLINE) — по аналогии со скоростью, нажимая на клавиши "▲" и "▼" Вы регулируете угол наклона бегового полотна дорожки. Это создает дополнительную нагрузку за счет имитации спуска (подъема) в гору.

Это был обзор основных функций и кнопок компьютера, возможны небольшие расхождения в названиях и назначении, но интуитивно распознать их теперь не составит труда! Более подробное описание консоли конкретного тренажера можно найти в разделе Инструкции.

Ссылка на основную публикацию
Худощавое лицо девушки
Стрижки для худого лица должны визуально добавить ему полноты, расширить овал. Чаще всего такое лицо сравнивают с вытянутым, ведь оба...
Холин битартрат отзывы
Холин (англ. Choline) – это вещество, которое относится к витаминной группе В, которое в небольшом количестве вырабатывается в организме человека....
Холинолитики препараты список
Препараты подгрупп исключены. Включить Описание К м-холинолитикам относятся вещества, блокирующие м-холинорецепторы в области окончаний парасимпатических нервных волокон, результатом чего является...
Худые девушки дома
Худенькие девушки 18+ запись закреплена В сперме Для того чтобы в твою жизнь пришли перемены, ты должен знать, что существует...
Adblock detector