Чем мыть лицо мужчине

Чем мыть лицо мужчине

Некоторые белорусские мужчины до сих пор намазывают крем для ног на лицо и считают это проявлением брутальности. А оказывается, если за мужской кожей правильно ухаживать, она плотнее женской и даже медленнее стареет.

Решили узнать, как мужчинам все-таки правильно ухаживать за собой и какие средства обязательно должны быть в любой косметичке. Для этого отправились в магазин «КОСМО» вместе с Ильей, который старается ухаживать за собой с шестнадцати лет. А потом о мужском уходе поговорили с косметологом.

– Ухаживать за собой я начал с 16 лет – всегда была сцена, конкурсы, где надо выглядеть хорошо. Поэтому я пользовался косметикой, чтобы не было шелушений и не высыпало. Сейчас, когда друзья видят мои полки с косметикой, шутят, что в квартире живет четыре человека – куча банок (смеется).

Я знаю, что у большинства мужчин в обиходе гель для душа и шампунь. Это уже хорошо, потому что многие ограничиваются просто гелем для душа. Думаю, никогда не стоит пренебрегать дезодорантами и антиперспирантами. Особенно летом задумываешься о том, как людям иногда их недостает (улыбается).

Про парфюм уже молчу, ведь по запаху во многом складывается мнение: пусть человек хоть с трижды помытой головой, но, если от него будет неприятно пахнуть, с ним будет некомфортно общаться.

Очень многие мужчины в принципе забивают на уходовые средства для лица. Причем сейчас действительно очень много хороших мужских серий. В магазинах же такое разнообразие, почему банально не посоветоваться с любым консультантом, зачем ходить с прыщами?

Летом, конечно, проще. Солнце во многом лечит, и нет таких раздражающих факторов, как холодный ветер, снег и сухость от отопления. Поэтому летом – минимальное очищение. А зимой уже нужно и увлажнение, и питание – полноценный комплекс.

Как ухаживает за лицом

Советы по уходу мне обычно дает косметолог. Я знаю, что должно быть в продуктах, а чего там не должно быть. Меня научили смотреть на составы: чем компонент ближе к началу в составе, тем его больше. Если в начале куча химии, силикатов и парабенов, то лучше такое средство не покупать.

У меня целый комплекс. Обязательно использую очищающее средство и тоник. Зимой, когда холодно и кожа шелушится, стараюсь подбирать еще и гоммажи.

Очень люблю Librederm, у них невероятно хорошие составы! Даже пробовал их филлеры под глаза с гиалуронкой. Вообще, гиалуроновая кислота нужна людям за 25. Вокруг нас не самая благополучная обстановка, а она восстанавливает тонус.

В составе аллантоин, пантенол и алоэ вера.

Еще мне нравится «Гидра энергетик против 5 признаков усталости» от L’Oreal. Это средство не жирнит кожу, «успокаивает» ее, вид становится более свежим. Если регулярно пользоваться, а руки доходят не всегда (улыбается), то эффект очень хороший. У L’Oreal вообще обычно хорошие уходовые средства, поэтому мне нравится этот бренд.

Раз в неделю я обязательно делаю глубокие процедуры. Например, кислотный пилинг. Для этого обычно покупаю косметику израильской фирмы DSM. Мне нравятся штучные корейские маски и маски-пленки, разогревающие и очищающие. А вот тканевые как-то не люблю.

Еще пользуюсь патчами, потому что иногда в комментариях люди спрашивают: «Он вообще спит?» – такие у меня синяки, а патчи хоть как-то помогают.

Как ухаживает за волосами

Для волос использую шампуни, бальзамы и маски. Стараюсь делать маски хотя бы раз в пару дней, потому что волосы у меня крашеные и убитые (улыбается).

Месяца четыре назад открыл для себя шампунь Cottage с пряным перцем. Классно, что после него на голове не солома – волосы увлажненные и ухоженные. Вообще, вся линейка очень прикольно пахнет, может, еще что-то попробую. Также из масок и шампуней нравятся Organic Shop.

Раз в месяц я осветляю волосы, поэтому мне нужен специальный уход. Egg Organic – это полноценный комплекс, который помогает «вылечить» волосы, они сразу живые.

Как ухаживает за телом

Сейчас я пользуюсь дезодорантом Rexona Motionsense. Он очень хороший, без лишних запахов. Для тех, кто пользуется парфюмом и не любит, когда его что-то перебивает, – идеальный вариант.

Питательный крем Eveline Soft – шикарная и очень простая вещь, которая нужна всем в любое время года. Особенно активно я им пользуюсь в отопительный сезон. Наношу сразу после душа. А один из любимых гелей для душа – Organic Shop. Пахнет очень вкусно, и состав хороший.

А вот что о мужском уходе думает косметолог

Оксана Шаленко

специалист-косметик 5-го разряда

– Какие особенности у мужской кожи? Она отличается от женской?

– Кожа человека состоит из трех основных слоев: эпидермиса, дермы и подкожной жировой клетчатки. Эпидермис и дерма кожи мужчин толще, чем женщин. В дерме мужской кожи расположено больше коллагеновых волокон. Это позволяет коже мужчин стареть позже и постепенно.

Однако из-за постоянного бритья и отсутствия систематического правильного ухода мужская кожа с возрастом становится более чувствительной, склонной к раздражениям, шелушениям, стянутости.

– Какие отличия в уходе за мужской и женской кожей?

– Кожа мужчин более жирная. На ней чаще появляются воспаления и прыщи, в основном она относится к комбинированному или жирному типу. Поэтому средства для умывания лучше выбирать в виде гелей или пенок.

Хорошо, если в составе присутствуют кислоты (АХА, салициловая), которые помогают отшелушивать верхний роговой слой кожи и препятствуют возникновению комедонов (одно из проявлений угревой болезни. – Ред.), снижают жирность кожи. Но для чувствительной кожи лучше выбирать максимально мягкие средства без кислот, спирта.

Если кожа чувствительная, страдает от бритья и внешних факторов, следует выбирать уходовые средства, содержащие пантенол, сок алоэ, экстракты зеленого чая, подорожника, азулен, гиалуроновую кислоту, которые будут оказывать успокаивающее и восстанавливающее действие.

Читайте также:  Болит хрящ носа внутри

– Какие косметические средства полезны для мужчины?

– Обычно мужчины не любят сложный уход за кожей. Они предпочитают, чтобы одно средство решало все проблемы, причем желательно после первого же применения. Но это нереально.

Поэтому в своем арсенале необходимо иметь хотя бы средство для умывания, средство для бритья, средство после бритья.

Если уход за собой доставляет мужчине удовольствие или он просто хочет выглядеть хорошо, можно также добавить крем для лица (после 40–45 лет – с антивозрастными компонентами) и крем для кожи вокруг глаз.

Один-два раза в неделю можно использовать очищающие и увлажняющие маски, скрабы и пилинги. Достаточно удобно, например, покупать одноразовые маски на нетканой основе.

Если говорить о зимнем уходе, то кожа рук и губ мужчин также нуждается в особенном уходе. Поэтому стоит купить крем для рук и бальзам для губ. Если не любите жирные средства, то подойдет термальная вода. Она увлажняет и снимает раздражение. Но стоит помнить, что термальную воду надо наносить заранее перед выходом на улицу, не поливаться ею под солнечными лучами и обязательно через пару секунд после нанесения насухо промокнуть кожу салфеткой. Иначе вместо увлажнения вы получите обратный эффект.

– Какие женские средства подходят и для мужчин? Когда мужчинам стоит присмотреть что-то особенное по составу?

– Уходовые средства должны быть легкие, не оставляющие жирную пленку после нанесения (гели, эмульсии, флюиды), с матирующим эффектом. Если у вашей жены (подруги) кожа схожего с вашим типа, по идее, можно пробовать ее уходовые средства.

Антивозрастные средства для женщин с вероятностью 90% не подойдут мужчинам: будут слишком насыщенными и плотными для мужской кожи. Поэтому лучше выбирать средства из мужских линеек известных брендов или профессиональную косметику.

Современные мужчины тщательно следят за своей внешностью и не меньше, чем их спутницы, обеспокоены сохранением свежести лица.

Здоровый и красивый внешний вид позволяет оставаться уверенным в себе, а также притягивает внимание противоположного пола.

Надеяться на природное обаяние не стоит – чтобы кожа оставалась привлекательной, ей требуется регулярный уход.

Правила для мужчин

Мужской эпидермис сильно отличается от женского. Он на 15-25% толще, прочнее и имеет больше волокон коллагена.

Несмотря на то, что в коже парней меньше сальных желез, из-за влияния тестостерона работают они интенсивнее, чем у девушек. Это необходимо учитывать при подборе уходовой косметики.

Чтобы сохранить здоровье и молодость лица на максимально длительный срок, мужчинам после 30 лет рекомендуется более тщательно ухаживать за кожей. Для этого нужно соблюдать простые правила:

  1. Использовать для умывания фильтрованную воду. Хлор способен вызвать раздражение даже грубого эпидермиса. Положительный эффект будет заметен уже через неделю.
  2. После умывания рекомендуется дать лицу высохнуть самостоятельно. Это позволит кожному покрову остаться увлажненным.
  3. Не следует распаривать кожу и пытаться выдавить угри. Нарушение целостности кожи может привести к распространению инфекции, от последствий которого будет сложно избавиться. Механическую чистку допустимо проводить только в кабинете косметолога.
  4. Распространенной ошибкой является протирание раздраженного лица спиртовыми средствами. Это провоцирует появление красноты, устранить которую будет проблематично.
  5. Необходимо подбирать средства по типу кожи, иначе они не помогут, а навредят.
  6. Наибольшей эффективности ухода можно достичь, если пользоваться продукцией одного бренда.

Проблемы с кожей у мужчин становятся наиболее выраженными после 30 лет. В этом возрасте активность сальных желез начинает снижаться, поэтому может появиться ранее незнакомое ощущение стянутости и сухости.

Рекомендуется начать пользоваться косметикой с антивозрастными ингредиентами: витамином C, пептидами и др. Если мужчине кажется, что крем заметен на лице или провоцирует жирный блеск, можно использовать средство только в вечернее время.

Представителей сильного пола, которые действительно хотят хорошо выглядеть, может заинтересовать дополнительный уход, замедляющий старение эпидермиса.

Хорошо себя зарекомендовали маски с антиоксидантным эффектом, придающие лицу свежий вид. Для достижения положительного эффекта их надо использовать 1-2 раза в неделю.

Важно учесть, что маски с осветляющими ингредиентами не следует наносить на бороду и усы. Это может привести к изменению цвета волосяного покрова.

Основные этапы

Грамотный уход за кожей лица для мужчин состоит из пяти этапов, каждый из которых выполняет определенную функцию. Подобрав косметические средства и соблюдая эту последовательность, можно предотвратить возникновение кожных дефектов и избавиться от уже существующих.

Очищение кожи

Пыль, кожное сало и токсичные вещества оседают на лице в течение дня, забивая поры. Для того чтобы очистить кожу от жира и грязи, простого умывания водой недостаточно.

Необходимо запастись специальным гелем и пенкой, предназначенной для мужчин. Кусковое мыло – не лучший вариант. Оно вытягивает влагу и только усугубляет имеющиеся проблемы.

Очищать кожу нужно не только вечером, но и утром. Это позволит избежать появления черных точек и акне. За ночь лицо покрывается слоем жира, активно выделяемого сальными железами.

Если его не смыть, эпидермис не сможет нормально функционировать. Вода для умывания должна быть теплой или прохладной: горячая влага может стать причиной сухости.

Отшелушивание

Пенки и гели для умывания справляются с очищением только верхнего слоя клеток. Чтобы избавиться от омертвевших клеток потребуется скраб. Его достаточно использовать один раз в неделю.

Это средство сделает кожу более мягкой, а также приподнимет щетину, позволяя побриться более качественно. Кроме того, очищенная скрабом кожа лучше усваивает полезные компоненты косметических средств. Скраб необходимо аккуратно втирать круговыми движениями, а затем смывать.

Заменить косметическое средство может щетка для лица. Но этот вариант не подходит при повышенной чувствительности кожи.

Противопоказанием к отшелушиванию эпидермиса является наличие повреждений и гнойничков. В этом случае надо дождаться, пока завершится процесс регенерации, чтобы не разнести инфекцию.

Тонизирование

Очищенное лицо необходимо протереть ватным диском, на который нанесено небольшое количество тоника или лосьона.

Читайте также:  Педро и шантель что

Эти средства не только удаляют остатки загрязнений, но и успокаивают лицо, подготавливают его к нанесению крема.

Мужчинам, которые регулярно сталкиваются с раздражением и стянутостью кожи после бритья, стоит обратить внимание на средства с противовоспалительными ингредиентами. Их требуется применять утром и вечером.

Цель обладателей жирной кожи – сузить расширенные поры и нормализовать выделение сала. При наличии угрей могут потребоваться антибактериальные препараты, контролирующие количество высыпаний.

Увлажнение

Мужское лицо нуждается в увлажнении даже больше, чем женское. В процессе сбривания волосков верхний слой эпидермиса повреждается, а поры открываются, что приводит к обезвоживанию клеток. Крем или молочко поможет сохранить эластичность кожи, избавит ее от шелушения.

Обладателям сухого эпидермиса подойдет крем с питательными маслами: аргановым, ши, оливковым и др. Средство для жирной кожи наоборот, должно иметь легкую текстуру, которая не будет образовывать пленку.

Мужчинам, у которых есть волосы на лице, следует использовать масло для бороды и усов, обеспечивающее им ухоженный вид.

Увлажняющее средство достаточно наносить 1-2 раза в день. Необходимо выдавить небольшое количество крема на ладонь и бережно распределить его по лицу.

Нежная кожа вокруг глаз тоже нуждается в питании. Если она будет пересушена, появления морщин не избежать. Необходимо позаботиться о том, чтобы крем успел впитаться до выхода на улицу. Вечером кожу следует увлажнять примерно за 1 час до отхода ко сну.

Защита

Ультрафиолетовые лучи вредны для лица, поэтому требуется пользоваться солнцезащитным средством, подобранным по типу кожи, перед каждым выходом на улицу.

Минимальный уровень SPF – 15 в холодное время года и 30 летом. Важно не забывать защищать от солнечных лучей губы, нанося на них кокосовое масло или специальный бальзам.

Косметические средства

Представительницы прекрасного пола часто сталкиваются с тем, что мужчина заимствует у них крем или пенку для умывания. Безусловно, женская косметика не принесет вреда мужской коже, впрочем, как и пользы. Чтобы уходовые процедуры принесли видимый эффект, требуется правильно подобрать используемые средства.

Если на лице нет раздражения, воспалений и ранок, один раз в неделю можно делать пилинг. Молодым людям с нормальным или жирным типом кожного покрова рекомендуется отдавать предпочтение эксфолианту с AHA-кислотами. Сухой и чувствительный эпидермис следует очищать деликатным энзимным пилингом.

Очистить забитые поры жирной и проблемной кожи помогут успокаивающие и противовоспалительные маски. А для возрастного и склонного к сухости эпидермиса подходят составы, в которые включены питательные и увлажняющие ингредиенты.

Если парень регулярно выделяет время для тренировок, ему необходим не только дезодорант и гель для душа, но и уходовые средства, которые удобно брать с собой в фитнес-клуб. Многие линейки выпускают дорожные форматы кремов и гелей. Такие тюбики не займут много место в сумке и шкафчике.

Мужчинам, которые пока не подобрали для себя идеальные уходовые средства, стоит обратить внимание на такие варианты:

  1. Rassage facile meme sur une barbe de 3 jour – универсальный гель, который подходит для бритья, умывания и увлажнения кожи. Средство позволяет избежать раздражения даже при сбривании трехдневной щетины. Оно успокаивает кожу, устраняет сухость и стянутость. В состав входят экстракты березы и дуба.
  2. Тонизирующий лосьон с экстрактом малины от Payot придает лицу естественное сияние, возвращает коже мягкость и эластичность. Лосьон бережно очищает поры от остатков загрязнений, эффективно удаляя как органические, так и химические элементы, препятствующие клеточному дыханию.
  3. Очищающее молочко Ultra Milk Cleanser. Подходит для комбинированной, пересушенной и чувствительной кожи лица. Успокаивает, заживляет повреждения и оказывает антиоксидантный эффект. В состав входит пантенол, глицериды миндаля, экстракт сои.
  4. Дневной увлажняющий крем-гель для мужчин Moisture Gel. Деликатное увлажняющее средство с растительными экстрактами, гиалуроновой кислотой, протеинами и витамином E. Крем-гель оптимально подходит для ежедневного ухода за кожей. Он снимает раздражение после бритья и предотвращает развитие воспалительных процессов.

Специалисты считают, что многофункциональные средства незаменимы для походных условий, но дома лучше использовать отдельные продукты, они отличаются большей эффективностью.

По этой причине не стоит поддаваться соблазну и приобретать косметику 5 в 1 для ежедневного ухода.

Видео по теме

Все об уходе за мужской кожей лица – в видео:

Заключение

Соблюдение несложных рекомендаций по уходу за лицом позволит мужчине надолго сохранить молодость. При условии грамотного подхода временные затраты будут минимальными, зато эффект превзойдет все ожидания.

Начать следить за собой нужно как можно раньше, чтобы избежать преждевременных возрастных изменений.

Если хочешь миллион долларов, то выгляди на миллион долларов. Мужчины осознали важность ухода за своей кожей и внешностью. От этого зависит многое в современном мире: продвижение в карьере, успех в делах и популярность у девушек. Ты будешь выглядеть всегда на 100 %. А все одноклассники и одногодки будут выглядеть старперами на твоем фоне.

«Наша внешность – первое и порой последнее впечатление, которое мы создаем.»

Уже давно прошли те времена, когда мужчина имеет на своей полке в ванной только мыло и средства для бритья. Пренебрегать косметикой и уходом за кожей – это подписывать себе приговор на раннее старение кожи, непрезентабельную внешность, проблемы с дефектами лица и непопулярность среди девушек. Звучит не очень приятно и перспективно?

Замечал в интернете звезд или мужчин-моделей, которые всегда выглядят на все 100%? Думал ли о том, как корейские мужчины ухаживают за кожей лица? Весь секрет в том, что звезды и успешные люди не боятся пользоваться профессиональной косметикой для ухода за кожей.

Мыться только мылом слишком наивно в 21 веке. Мыло нарушает кислотно-щелочной баланс, что приводит к сухости кожи. Не стоит пугаться профессиональных косметических средств, которые помогут решить или предотвратить проблемы с кожей. Как подобрать косметику мужчине и средства ухода за кожей?

Читайте также:  Сайкл что тренирует

Своевременный уход за кожей – это долгая молодость, красота, привлекательность, солидность, презентабельность и свежесть мужчины. Цена мужской косметики – это низкая цена за все это. Хочешь быть солидным, ухоженным и привлекательным красавчиком? Твоя внешность работает на тебя или против тебя.

Как ухаживать за кожей лица мужчине?

Отличия мужской кожи от женской

Многие мужчины пользуются косметическими средствами своих подружек и жен, но это не совсем правильная стратегия. Они недостаточно эффективны для мужчин. Существуют различия между мужской и женской кожей. Требуется брать именно мужские кремы, с пометкой «For Men» (для мужчин).

Тестостерон сделал мужскую кожу плотнее и толще на 25%. В результате мужская кожа лучше противостоит ветру, холоду, солнцу и другим воздействиям. На лице мужчины позднее появляются морщины, но они более глубокие и выразительные.

При выборе мужских косметических средств следует ориентироваться не на время года, а на само состояние кожи и возраст. На косметических средствах пишется тип кожи и возраст, который подходит. Мужской коже требуется увлажнение во все времена года: зима, лето, весна и осень.

С возрастом у мужчины кожа становится более чувствительной, особенно в области подбородка, щек и шеи. Лучше начинать пользоваться мужской косметикой заранее, чтобы позволить коже дольше сохранять красивый внешний вид. Купи средства для ухода за кожей заранее, а не когда будет уже поздно.

Типы мужской кожи

У мужчины больше сальных желез, что позволяет чаще относить ее к среднему или жирному типу. Но у каждого человека свой тип кожи, который следует определить самостоятельно. При сложностях с определением типа мужской кожи следует записаться на консультацию к косметологу.

Подбор косметики делается четко по типу кожи. Всего существует три типа.

  • Жирный тип кожи. Такой тип мужской кожи выдает жирный блеск и черные точки на лице. Кожа требует тщательного ухода и аккуратного очищения ее от данной проблемы.
  • Комбинированный тип кожи. Жирная кожа только в области носа или на лбу. Поры минимальны и незначительны. Самый лучший вариант для человека, но не самый частый.
  • Сухой тип кожи. Кожа очень хрупкая, тонкая и чувствительная. Такая кожа подвергается шелушению, чувству сухости и стянутости.

Очищение мужской кожи

Приобрети гель или пенку для умывания, которые избавят от проблемной кожи. После следует протирать лицо тоником, который восстанавливает кислотно-щелочной баланс и успокаивает состояние кожи. Умывайся гелем и тоником дважды в день: утром и вечером. Это позволит сохранить кожу лица ухоженной и красивой 24 часа в сутки.

Рекомендуется 1-2 раза в неделю использовать скрабы для лица. Они эффективно избавляют от мертвой кожи и очищают закупоренные поры. Скраб счищает старую кожу, чем запускает процесс ее регенерации. Эта процедура делает лицо более свежим, молодым и красивым.

После ванны можно наносить специальную маску, чтобы улучшить состояние мужской кожи. Очищающие маски помогают бороться с прыщами, черными точками и другими высыпаниями на лице. Кожа будет выглядеть гораздо лучше, словно блестеть здоровьем и свежестью.

Кремы для лица для мужчины

Самое главное в мужской красоте – это не забывать про кремы. Кремы поддерживают состояние кожи в здоровом, свежем и красивом состоянии. Кремы подпитывают кожу, ухаживают за ней и защищают от вредных факторов.

Разновидности мужских кремов

  • Крем после бритья. Данный крем хорошо знаком всем мужчинам, в отличии от других средств. Крем после бритья помогает снизить раздражение, успокаивает кожу и придает ей более здоровый вид. Наноситься он сразу после процесса бритья.
  • Увлажняющий крем. Человек состоит на 60% из воды. Данный крем подходит для любого типа кожи. Он увлажняет и помогает поддерживать нужный уровень влаги в коже.
  • Питательный крем. Когда очень сухая кожа или шелушится, то следует ее восстанавливать нужным кремом. Питательный крем восстановит функции кожи и поможет ей быть здоровой.
  • Антивозрастной крем. Когда ты становишься старше 35 лет, то следует задуматься о специальных возрастных кремах. Эти кремы помогут эффектно бороться с признаками старения, сглаживают морщины, подтягивают кожу, улучшают цвет лица и повышают эластичность.

По типу применения существует два типа кремов, которые различаются по времени нанесения: дневной и ночной. Следует приобрести оба. Обычно дневной и ночной крем всегда идут в комплекте.

  • Ночной крем. Ночной крем наносится перед сном, после того как ты умылся и очистил лицо. Увлажняющий крем на ночь помогает коже восстановиться, отдохнуть и принять здоровый внешний вид. Ночной крем более интенсивный и жирный. Вместе с чисткой зубов, перед сном, следует включить в свою жизнь обязательное нанесение ночного крема.
  • Дневной крем. Некоторые мужчины избегают наносить крем утром, чтобы лицо не было жирным и липким. Но дневной крем помогает коже бороться с погодой: ветром, солнцем и холодом. Если ты упустишь эту косметическую процедуру, то кожа будет беззащитной. Старение и нездоровый внешний вид гарантированы. Наноси небольшое количество специального дневного крема. Это сохранит молодость и красоту на многие годы наперед.

В базовый уход за своей кожей мужчине следует включить больше косметических средств, чем у него есть сейчас. Если мужчина ведет активный образ жизни, много времени проводит на работе и часто бывает на улице, то косметика просто необходимость. Чем твоя кожа хуже женской?

Как ухаживать за кожей мужчине? Самое главное – это регулярность, а не высокая цена косметики. Лучше ежедневно использовать недорогую косметику, чем дорогую, но редко от случая к случаю. Ты же хочешь выглядеть красиво, молодо, привлекательно, свежо и отменно всю жизнь? Все в твоих руках. А точнее в мужской косметике на твоей полочке в ванной.

Ссылка на основную публикацию
Человек состоит из мяса
Мясом называют тушу и часть туши, полученной от убоя скота и представляющую собой совокупность мышечной, жировой, соединительной и костной (или...
Цитрат натрия в спорте
Оценить эту статью Натрия цитрат, кофеин, бикарбонат натрия и углеводы – лучшие добавки для бегунов, судя по доказательствам опубликованных в...
Цитруллина малат отзывы
Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами....
Человек спорт медицина журнал
Уважаемые коллеги! Научный журнал «Человек. Спорт. Медицина / Human . Sport . Medicine » приглашает к сотрудничеству всех авторов, разделяющих...
Adblock detector