Чипсы из творога по дюкану

Чипсы из творога по дюкану

Быстрый перекус — сырные чипсы по-Дюкану.

…Чипсы являются одним из единственных продуктов, отнесенных Пьером Дюканом к строго запрещенным. Но есть такие особы, которые не могут, даже во время диеты, удержаться от запретного плода и попробовать его сладость. А поэтому диетологом была найдена альтернатива вредному провианту, он разработал совсем безвредные чипсы, которые запекаются в микроволновой печи. И, естественно, речь идет не о картофельных заготовках. Их можно также сделать из сыра и овощей. Диета дюкана : запрещенные продукты , одними из которых являются чипсы. Итак, ниже рассмотрим, как приготовить всеми любимое лакомство из разрешенных продуктов.

  • Нежирный творог — 250 грамм
  • куриных яиц — одно
  • йогурт обезжиренный — 1 стол. ложка

1. Все ингредиенты необходимо перемешать, добавить на свое усмотрение немного перца и соли.

2. При помощи маленькой ложечки выложить на тарелочку для микроволновой печи небольшие лепешки, сплюснуть каждую.

3. Включить печь на максимальную мощность, установить таймер на 2-4 минуты. Когда готовить будете впервые, то наблюдайте, чтоб чипсы не подгорели, так как вся бытовая техника разная, к приготовлению данного блюда надо приспособиться. На некоторых печах закуска готовится не более двух минут.

Сырные чипсы с зеленью

Дюкан диета — меню на каждый день : чипсы по-Дюкану, оказывается, готовить совсем просто, можно даже импровизировать со вкусами, добавляя ингредиенты на свое усмотрение.

  • Обезжиренный творог — 250 грамм
  • пучок укропа
  • соль, перчик, приправы — на свой вкус
  • яиц — 1 штуку.

1. К обезжиренному творогу подмешайте укроп, посолите, поперчите, приправьте на свое усмотрение. Размешайте все компоненты в глубокой мисочке до однородной массы.

2. Сформируйте ложечкой небольшие оладьи, только очень тоненькие, выкладывая их на тарелочку для микроволнового шкафа.

Читайте также:  Произвольные мышцы это

3. Включите технику на полную мощность, поставьте время приготовления 2 минуты. Если надо будет заготовки чипсов еще поджарить, добавьте еще минуту. Варьируйте поджаривание на свое усмотрение.

Чипсы ─ тот единственный продукт, который Пьер Дюкан отнес к категорически и пожизненно запрещенным. Но, как известно, запретный плод сладок, и многие худеющие ищут возможность обойти это табу. Тем более что способов приготовить домашние и абсолютно безвредные чипсы существует немало. Один из них ─ это запекание тонко нарезанных ломтиков в микроволновке. Конечно, на диете Дюкана мы не говорим о картофеле, а исключительно о сырных или овощных чипсах.

Сырные чипсы: простой рецепт быстрого перекуса

Сделать дома сырные чипсы можно в микроволновке буквально за 5 минут. Вам понадобится:

  • пачка нежирного творога (200 гр);
  • одно куриное яйцо;
  • немного измельченной любимой зелени;
  • можно добавить столовую ложку йогурта (тоже нежирного).
  1. Все перемешайте, добавьте по вкусу перец и соль.
  2. Ложкой выложите смесь в виде оладушек на тарелку, подходящую для приготовления пищи в микроволновке.
  3. Готовятся сырные чипсы на максимальной мощности 3-5 минут ─ первый раз нужно внимательно смотреть, чтобы ломтики не сгорели, так как модели печей различаются. Чтобы сделать такую закуску, иногда достаточно всего пары минут.

Этот рецепт можно использовать с первого дня диеты Дюкана.

Рецепт овощных чипсов

С фазы «Круиз» («Чередование») можно побаловать себя и сделать овощные, а не только сырные чипсы. Эта закуска ─ замечательная замена традиционным картофельным магазинным перекусам, которые не рекомендуется употреблять вообще.

Приготовить чипсы в микроволновке можно за 5 минут буквально из любого овоща, который вам нравится. Впрочем, если вы попробуете сделать их по предложенному рецепту и из непривычных продуктов, сможете оценить оригинальность блюда и, возможно, станете поклонником такой пищи.

Читайте также:  Кардионат в спорте

Вот несколько секретов приготовления хрустящих ломтиков:

  • овощи нужно нарезать слайсами как можно тоньше, тогда они будут хрустящими, и обязательно промокнуть бумажным полотенцем;
  • сделать их ароматными и пряными помогут разнообразные специи, в которых нужно замариновать порезанные овощи;
  • раскладывать ломтики следует так, чтобы они не прикасались друг к другу;
  • микроволновку нужно выставлять на 600-750 Вт, тогда чипсы можно доставать уже через пять минут.

Приготовить хрустящую закуску можно из таких овощей, как цукини, баклажаны, свекла, морковь и даже шпинат. Любой продукт можно просто приготовить в печи с солью и перцем, а можно замариновать.

  1. По рецепту вам понадобится немного бальзамического уксуса, несколько капель оливкового масла, зубчик чеснока, специи по вкусу. Все это смешайте и полейте ломтики выбранных овощей.
  2. Мариновать их нужно порядка 10 часов в холодильнике, периодически помешивая.
  3. Если у вас не хватит терпения, можно готовить чипсы и раньше, просто их вкус будет не настолько насыщенным, как после длительного маринования. Готовить их нужно так же 5 минут на указанной мощности.

Возможно, вас также заинтересуют:

Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!

Пишите "Хочу бесплатные шаблоны" в директ Инстаграм @shablonoved.ru или на почту order@shablonoved.ru

Бесплатные шаблоны для ленты Инстаграм!

Доступ к этой странице был запрещен, поскольку мы считаем, что вы используете средства автоматизации для просмотра веб-сайта.

Это может произойти в результате:

  • Javascript отключен или заблокирован расширением (например, блокировщиками рекламы)
  • Ваш браузер не поддерживает cookies

Убедитесь, что Javascript и файлы cookie включены в вашем браузере и вы не блокируете их загрузку.

ID ссылки: #0dd4b740-8c53-11ea-98d5-c76b4ba5d8ad

Ссылка на основную публикацию
Чем снять острую боль в пояснице
Одной из наиболее распространенных проблем в двадцать первом веке является острая боль в пояснице. До 80% жителей планеты, как правило,...
Чем полезна овсянка на завтрак
Среди всех полезных завтраков овсяная каша занимает первую позицию. Независимо от того, ведете вы активный образ жизни или нет, то,...
Чем полезна перловая крупа
К большому сожалению, эта крупа не так часто появляется на наших столах. И это притом, что со всех сторон диетологи...
Чем убирают гель лак
Подробные инструкции помогут сделать всё правильно. Как нельзя снимать гель‑лак Некоторые гели‑лаки уже через несколько дней начинают отслаиваться около кутикулы....
Adblock detector