Что делать с большой грудью

Что делать с большой грудью

Своя ноша – тянет

Те, кто знает о всех «неудобствах» выдающегося бюста не понаслышке, поймут, о чем речь. Итак, с чем же сталкиваются обладательницы серьезного размера?

  • Проблемы со спиной и шеей. Спина болит, причем постоянно. В связи с чем развиваются различные нарушения осанки.
  • Некомфортно заниматься спортом – одна пробежка чего стоит. Конечно, можно облегчить ситуацию специальной одеждой, но не намного.
  • Чрезмерное внимание со стороны противоположного пола. Иногда это раздражает, иногда по-настоящему бесит, а кому-то просто очень мешает жить. Нужно потратить много времени, душевных сил, чтобы научиться не заострять свое внимание на этих взглядах. И не нужно доказывать, что мужское внимание всегда приятно – речь о чрезмерном внимании, направленном исключительно на грудь.
  • Проблемы с выбором белья. Особенно это касается дам, у которых чашка бюстгальтера D+, а объем 70–75 . Это поистине катастрофа. Конечно, если ты жена олигарха, то можно позволить себе покупать белье в дорогих бутиках, где можно найти что угодно. Но обычная учительница вряд ли может себе позволить выложить ползарплаты на пару лифчиков.

Например, спать на животе не получится. Во время кормления грудь принимает просто невообразимые масштабы, а «сдувшись» – не очень красивую форму. То же касается и похудения. Если девушка с пышной грудью хочет сбросить несколько килограммов, можете быть уверены: первые из них уйдут именно с груди, оставив подобие «ушек спаниеля».

Знаменитости с большой грудью

Не секрет, что большая грудь «сделала» не одну карьеру своим обладательницам. Самый известный пример, это, конечно, Памела Андерсон, которая в разные периоды звездной жизни то увеличивала грудь, то уменьшала ее. Но все ли звезды, обладающие таким богатством довольны размерчиком?

Например, модель и актриса Кейт Аптон не раз высказывалась о том, что форма и размер ее груди обсуждаются гораздо чаще, чем профессиональные достижения.

А Надежда Мейхер в юности страдала от повышенного внимания к себе, точнее, своей груди со стороны противоположного пола. И только уже с высоты прожитых лет начала смотреть на размер своего бюста с другой стороны.

Похожие чувства вызывала собственная грудь и у милашки Дрю Берримор, которая пошла дальше – она просто уменьшила грудь хирургическим путем. «Большая грудь вызывает слишком много внимания, делает тебя стеснительной. В любой одежде выглядишь громоздко. Болит спина. Это очень некомфортно».

Как облегчить бюст, а заодно и жизнь?

Многие полагают, что уменьшить молочные железы возможно только с помощью хирургического ножа. В этом есть определенная доля истины, вот только не всем такие операции подходят. И стоят они недешево, и имеют ряд противопоказаний. Например, если вы не исключаете возможности родить в будущем ребенка, операция по уменьшению груди не для вас.

Но не стоит отчаиваться, ведь если поставить цель и активно заниматься этим вопросом, то можно уменьшить грудь примерно на 1–2 размера (в зависимости от исходного) без операции.

Прежде всего, надо понять, что подход требуется комплексный. Итак, начинаем с питания. Задача – уменьшить жировую прослойку на груди. Опираться следует на известную всем пирамиду питания, обращая внимание, чтобы ни один нутриент не выпал. То есть питание должно быть сбалансированным, а кроме этого, количество калорий следует сократить приблизительно на 500 в день.

Упражнения для уменьшения груди

Но чтобы тающая прослойка жира не превратила грудь в «ушки спаниеля», надо заполнить освободившееся пространство мышечной массой. Для этого существует ряд специальных упражнений:

  1. Отжимания. Одно из на самом деле эффективных упражнений. Особенно если отжиматься от скамьи или пола. Но иногда это бывает тяжело начинающим спортсменам, поэтому на первых занятиях можно отжиматься от брусьев, установленных в соответствии с ростом. В этом случае результата вы достигнете не очень быстро, зато больше гарантий, что не бросите начатое на полпути.
  2. Жим штанги в положении лежа. Отлично «подсушивает» грудь, уменьшая объем. Посоветуйтесь с тренером в спортзале, без стеснения расскажите, какой цели хотите достигнуть. Он подскажет вам правильную технику, подберет нужный угол скамьи.
  3. «Бабочка». Так называют упражнение, которое заключается в сведении рук на тренажере Pec Deck. Технически очень простое: сводите локти и предплечья с помощью тренажера, при этом мышцы груди сокращаются в конечной точке траектории. Главное, подобрать нагрузку опытным путем.

Повторять упражнения следует по 15 раз три подхода.

Обязательно должна присутствовать аэробная активность, но надо стараться избегать бега или, если очень любите это дело, одевайте качественное бра.

Как подобрать бюстгальтер для шикарного бюста

Чтобы уменьшить не очень приятные ощущения от постоянного «ношения» большой груди, следует правильно подбирать нижнее белье. Запомните несколько простых правил:

  • Широкие бретельки. Конечно, узкие тоненькие ленточки – это красиво и сексуально, но при большой груди они будут натирать и давить.
  • Косточки. Обязательный атрибут, помогают лучше «распределить» и поддержать грудь.
  • Долой push up! Не удивляйтесь, почему-то бытует мнение, что бюстгальтеры с этим приспособлением лучше поддерживают грудь. Ничего подобного. Они только увеличат ее визуально на размер.
  • Не стоит использовать минимайзеры. Эта модель хоть и призвана визуально уменьшить грудь, делает она это за счет распределения ее объема по плоскости, что только утяжеляет верхнюю часть тела.
  • Крючки. Как минимум 2, оптимально – 3–4 . Это поможет замаскировать складочки на спине (при их наличии, конечно) и способствует лучшему поддержанию.
Читайте также:  Фильмы про фанатов футбола список

Как уменьшить грудь визуально

Обладательницам пышного бюста подобрать одежду непросто, но ой как важно. Потому что неправильно подобранный наряд даже стройняшку сделает похожей на бочонок за счет большого бюста.

Итак, делать надо следующее:

  • Избегать слишком низкого выреза – это только подчеркнет размер груди.
  • Цвет – дело индивидуальное, но все-таки темные тона «уменьшают» размер.
  • Не использовать одежду с горизонтальными полосами – плюс два размера обеспечены.
  • Неглубокий V-образный вырез отлично маскирует «излишки» груди.
  • Делаем акцент на бедрах. Для этого используем интересные модели брюк или объемные юбки.

Большая грудь часто доставляет неудобства женщине, и вызывать боль в спине. Даже известная американская актриса Скарлет Йохханес уменьшила грудь. Поэтому женщинам, которые мечтают о небольшом бюсте стоит последовать ее примеру. И хотя она уменьшила грудь с помощью хирурга, это можно сделать другим путем.

Причины, по которым грудь становится большого размера

Причиной макромастии (большой груди) становится развитие жировой и соединительной ткани, вследствие чего размер и вес молочных желез возрастает. Увеличение бюста происходит в период полового созревания. А вот развитие и изменение формы длится на протяжении всей жизни женщины.

Факторы, влияющие на размер груди:

  • Гормональный фон. Формирование и рост груди зависит от гормонов: эстрогена, прогестерона, пролактина, тироксина. Увеличение молочных желез во время полового созревания или беременности является неправильным ответом организма на нормальную выработку гормонов. В этом случае с помощью гормональных препаратов избавиться от проблемы не удастся, поэтому в большинстве случаев вопрос решается с помощью хирургического вмешательства. Также увеличение груди может стать реакцией на прием гормональных контрацептивов;
  • Ксэноэстрогены. Это вредные вещества, которые проникают в женский организм вместе с некачественными продуктами, косметикой и моющими средствами. Они накапливаются, негативно воздействуют на организм и нарушают его работу, вследствие чего появляются жировые отложение в области живота и груди;
  • Увеличение веса. При наборе каждого лишнего килограмма увеличивается на 20 г вес груди. Соответственно для того чтобы увеличить грудь на размер, необходимо набрать 10 килограмм;
  • Наследственность. Если у женщины большой размер груди, есть вероятность того, что у дочерей тоже будет внушительный бюст;
  • Пластическая операция. Достаточно распространенное хирургическое вмешательство, при котором в грудные железы вводят специальные импланты с безопасного материала.

Строение груди

Ткань молочных желез состоит из трех компонентов:

  • Жировой ткани;
  • Железистой ткани;
  • Соединительной ткани.

Чем больше жира внутри молочной железы, тем больше ее размер и вес, поэтом для уменьшения бюста понадобится снизить его количество.

Как уменьшить размер груди в домашних условиях

Женщинам с большим размером бюста, хочется узнать, как уменьшить грудь без хирургического вмешательства. Если это не является следствием проблем с гормонами, то убрать пару размеров в домашних условиях вполне возможно. Для этого необходимо полностью изменить образ жизни.

Питание

Для того чтобы уменьшить молочные железы, кратковременной диеты будет недостаточно, поскольку размеры уходят достаточно медленно. Положительный результат будет только в том случае, если режим питания изменен и организм получает в сутки оптимальное количество калорий.

Для того чтобы оптимизировать рацион, необходимо употреблять в пищу продукты из разных пищевых групп в оптимальном соотношении:

  • До 50% рациона должны составлять белки;
  • До 20% жиры;
  • До 30% углеводы.

В итоге рацион станет не только сбалансированным, но и останется полноценным. Также необходимо уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи, что увеличит скорость обмена веществ.

Из рациона необходимо полностью убрать:

  • Жирную и жареную пищу;
  • Белый хлеб, сдобу и кондитерские изделия;
  • Блюда фаст-фуда;
  • Газированные напитки, крепкий кофе, алкоголь; пакетированные соки;
  • Сахар и сладости (шоколад, конфеты, халву);
  • Соленую и жирную рыбу;
  • Соленья и консервы;
  • Орехи;
  • Соусы на основе растительного масла и сливок;

Существенную пользу организму принесут следующие продукты, которые позволяют сделать рацион не только разнообразным, но и полезным:

  • Овощи и фрукты;
  • Диетическое мясо (индейка, кролик, телятина);
  • Крупяные изделия;
  • Хлеб грубого помола;
  • Кисломолочные продукты.

Большую роль играют способы приготовления пищи. Блюда должны быть отварными, запеченными или обработанными паром. Также можно употреблять продукты, приготовленные на гриле без добавления жира. Это поможет ограничить количество калорий попадающих в организм и даст возможность избавиться ему от жировой ткани, тем самым позволяя уменьшить размер груди.

Отличным средством, которое помогает стимулировать обмен веществ и быстро сбросить вес является корень имбиря. При его употреблении сжигается жировая ткань, и грудь становится меньше.

Для того чтобы приготовить средство 5 г измельченного корня имбиря заливают кипятком и настаивают под крышкой в течение 20 минут. Затем напиток можно процедить и добавить небольшое количество меда по вкусу. Также имбирь можно добавлять в чай.

Употреблять такой напиток стоит на протяжении 1 – 2 месяцев. Он не только поможет сбросить лишний вес и уменьшить бюст, но и положительным образом повлияет на работу всего организма.

Физические нагрузки

Многих женщин интересует, как уменьшить размер груди в домашних условиях с помощью физических нагрузок? В этом случае нужно подобрать правильные упражнения, так как благодаря некоторым из них, мышцы укрепятся, она станет более приподнятой, что визуально увеличится размер.

Читайте также:  Воспаление правого уха

Самыми эффективными для уменьшения груди являются кардиотренировки, которые состоят из бега или ходьбы в течение 20 минут. С каждым последующим днем интенсивность их должна увеличиваться. Но необходимо помнить, что заниматься таким спортом необходимо только в специальном поддерживающем бюстгальтере.

Также к самым популярным нагрузкам кардиотренировок относят:

  • Езду на велосипеде;
  • Плавание;
  • Стэп-аэробика;
  • Йога;
  • Бадминтон;
  • Гребля;
  • Эллиптический тренажер.

Выполнять кардиотренировки лучше в утренние часы, когда усталость меньше чувствуется. Исключение можно сделать людям, у которых нет возможности совершать упражнения или «совам», предпочитающим долгий сон.

Если необходимо быстро похудеть, то кардиотренировки нужно проводить перед силовыми упражнениями, в другом случае они способствуют наращиванию мышечной массы.

Соль и вода

В некоторых случаях причиной увеличения бюста могут стать отеки. Спровоцировать их появление может задержка жидкости в организме. Она возникает в результате проблем с сердцем, почками или избыточным употреблением соли.

Соль относится к продуктам, которые задерживают воду. При этом она не обязательно должна поступать в организм в чистом виде. Ее большое количество содержится в соленой рыбе, мясе, квашеной капусте, чипсах, сухариках или орешках. Также эти продукты вызывают жажду, и человек выпивает большее количество жидкости, чем обычно.

Для того чтобы избавиться от отеков вызванных задержкой жидкости в сутки стоит употреблять не более 5 г соли. Изначально вкус продуктов будет казаться не слишком приятным, что также поможет сократить рацион и быстро избавиться от лишнего веса.

Отеки могут возникать у людей, которые употребляют слишком много жидкости, которая не успевает выводиться из организма. Оптимальным количеством является около 2 литров в сутки в любом виде.

Специальные бюстгальтеры

Для женщин с большой грудью существуют специальные бюстгальтеры, которые помогут не только поддерживать грудь и уменьшать нагрузку на спину, но и визуально уменьшать размер.

Белье этого вида выпускают с косточками не только внизу, но и по бокам. Чашечки его максимально закрыты, а бретели широкие. Такой бюстгальтер позволяет приподнять грудь, акцентируя внимание на талии. Главное в этом случае правильно подобрать размер.

Одной из корректирующих моделей белья для женщин с полной грудью является минимайзер. Это бюстгальтер который сшит из эластичного материала обладающего легким утягивающим эффектов. Он позволяет уменьшить грудь на 1 или 2 размера и придать ей плавные очертания.

За счет специального кроя минимайзер не сдавливает грудь и является совершенно безопасным для здоровья. У него широкие бретели, формирующие на спине U-образный вырез и удобная застежка на несколько крючков. Это позволяет максимально уменьшить нагрузку на позвоночник.

Чашечки минимайзера могут иметь Т-образный шов, что позволяет молочным железам максимально комфортно располагаться внутри. Но некоторые фирмы делают их цельнокроеными с одним плоским швом по диагонали. В верхней части чашечки и по ее бокам располагаются вставки из двухслойно ткани, которые позволяют визуально уменьшать бюст.

Как уменьшить размер груди с помощью изменения образа? Для этого необходимо правильно подбирать не только бюстгальтер, но и одежду:

  • Стоит избегать нарядов с низким вырезом или горизонтальными полосами, это подчеркнет размер груди;
  • Темный верх визуально сделает бюст меньше, особенно в том случае, если на талии есть более яркие полосы;
  • Нужно отдавать предпочтение V-образным вырезам, так как они помогают скрывать истинный размер груди.

Многие задаются вопросом, сколько стоит уменьшит грудь? Это достаточно дорогая операция, которая обойдется около 280000 рублей.

Особое внимание нужно уделять не только размеру груди, но и ее состоянию. Если увеличение груди сопровождается болезненными ощущениями, выделениями или появлением уплотнений, не стоит предпринимать никаких шагов по уменьшению бюста в домашних условиях, а немедленно обратиться к врачу.

«Грудь думаю увеличить», − заявила мне однажды подруга с уверенным третьим размером. Немой вопрос повис в воздухе. «Ну а что, хочу пятый или шестой». В этот момент мне очень захотелось ударить ее чем-нибудь тяжелым, чтобы мозг встал на место. Мои справедливые аргументы, что это неудобно, некрасиво и вообще ужасно, на нее не действовали. А ведь я знаю о груди, которая не дает увидеть собственные ноги, не понаслышке. У меня пятый размер.

Распространенной беды, о которой говорят все обладательницы пышных форм, у меня нет – на животе я сплю спокойно. Больше скажу, для меня это самое удобное положение. Так что не знаю, кто придумал эту байку. Но жить с большой грудью правда тяжело.

Первая и самая большая проблема – выбор одежды. Размер M сядет на тебе отлично, но только в талии. Рубашка на груди разъедется, ткань некрасиво натянется, пуговицы застегнутся с пробелами или не застегнутся вообще. Покупаешь размер больше – и превращаешься в бесформенную кучу. Красивое нижнее белье – та же проблема. По неизвестной мне (и всем остальным барышням с пышными формами) причине производители нижнего белья конструируют бюстгальтеры по принципу «а давайте их сделаем еще больше, это же прикольно». Такое количество поролона в чашках размера DD и Е просто невозможно объяснить чем-то другим. Чаще всего бюстгальтер, который не будет давать груди бесконтрольно прыгать налево и направо и в котором нет поролона, выглядит отвратительно: 90% бюстгальтеров, которые подходят по размеру, в теории могла бы надеть моя бабушка, и то подумала бы. В общем, производители нижнего белья делают все возможное, чтобы обладательницы размера от четвертого и выше стеснялись раздеваться перед мужчиной при свете. Ишь чего захотели, красоту им подавай!

Читайте также:  Ожирение 1 степени у детей таблица

Лямки лифчика, кстати, натирают нещадно. Еще бы, такое богатство непросто поддерживать на должном уровне. Не знаю, сколько грудь весит, но вечером я каждый раз расчесываю борозды от бюстгальтера на плечах – это уже ритуал.

Большая грудь тянет свою хозяйку вперед. И вниз. Не самая удачная траектория, конечно. В результате у тебя начинает болеть спина − мышцы сильно напрягаются, чтобы удержать грудь на месте.

Заниматься спортом мне было сложно еще в школе – тогда еще не было хороших спортивных бюстгальтеров, которые не давали бы груди биться во время бега о подбородок. Каждый урок физкультуры — 45 минут унижения и слез после. Это сейчас мужчины засматриваются на большую грудь, а тогда ее колебания, сравнимые разве что с выброшенным на тарелку желе, вызывали неконтролируемый приступ смеха и реакцию «Ого, смотри, какие сиськи».

Мужчин большая грудь завораживает, особенно когда она приветливо выглядывает из выреза. Они теряют всякую связь с реальностью и вообще не обращают внимание на то, что ты им говоришь. Чтобы вернуть их к действительности, приходится постоянно напоминать, что твои глаза, вообще-то, находятся на 40 сантиметров выше. Кого-то эта ситуация не устраивает, а некоторые девушки таким образом успешно вытаскивают из своих мужчин машины, шубы и квартиры и живут припеваючи. Но тех, кто хочет, чтобы мужчина воспринимал их как полноценного партнера, а не девицу для приятного времяпрепровождения, тоже немало.

В общем, мои аргументы не подействовали на приятельницу. Она всерьез собралась ложиться под нож хирурга. «Пятый размер, жди меня!» − воскликнула она на прощание и убежала просить деньги у своего очередного нефтяника. Я тоже думаю прогуляться до хирурга, только сделаю диаметрально противоположное − уменьшение груди (которое, кстати, стоит дороже увеличения!) Интересно, кто из нас двоих станет счастливее и увереннее в себе?

Сэм Арзуманов (26), телеведущий

Я, если честно, не люблю большую грудь. Второй размер – самое то. И в идеале, конечно, грудь должна быть натуральной. Но на самом деле силиконовая грудь тоже имеет право на существование: все зависит от того, как она сделана. У меня была девушка с силиконовой грудью, которая сделана качественно, – не отличишь! Но, думаю, уменьшать не нужно. Только в крайних случаях. Моя подруга уменьшала грудь, потому что очень похудела: с пятого размера до третьего.

Ксения (20), студентка, первый размер груди

Мне вообще все равно, какой у меня размер груди. Я даже не задумываюсь об этом. Тем более с такой маленькой грудью на животе спать удобнее! Грех жаловаться! Но я всегда недоумевала (и недоумеваю до сих пор), откуда у моих одноклассниц уже в восьмом классе появилась грудь третьего размера? Что они такое ели или делали, чтобы она росла как на дрожжах? Увеличивать грудь я не хочу, потому что боюсь операций. Осталась последняя надежда, что она в будущем еще вырастет, например после родов.

Артем Пашкин (27), психолог

Мужчину привлекает большая женская грудь, и это вполне естественно. Это и один из основных символов женской привлекательности, и ассоциации с материнским началом. Если задумываетесь об увеличении — забудьте, в этом случае как никогда важна естественность. Здесь допустимы два варианта: либо коррекция формы груди, либо уменьшение, если слишком большая грудь причиняет неудобства.

Андрей Искорнев, пластический хирург, президент сети клиник «Платинентал»

«Размер груди и размер импланта − это не одно и тоже. Когда я показываю пациентке имплант, она спрашивает: «А это тройка?» На самом деле «тройка» складывается из того, с чем девушка пришла, и того, что мы добавим во время операции. Вообще, размер самой выдающейся части женского тела должен быть обусловлен законами гармонии. Мы в «Платинентал» уделяем слову «гармония» особое значение, поэтому гармонизирующие операции на лице и теле проводятся по особым протоколам. Смысл заключается в том, что все части нашего тела находятся в закономерной связи друг с другом. Например, рост 180 см позволяет девушке иметь практически любой размер груди. Но если ты ниже ростом и к тому же плотной комплекции, большая грудь превратит тебя в шар, разрушит окончательно фигуру и вряд ли сделает сексуальнее. Поэтому хирург не должен идти на поводу у пациентки в этом вопросе. Немаловажным фактором является еще и анатомия груди. Правильно подобранный имплант должен полностью укрываться мягкими тканями молочной железы. Иначе он просто будет контурироваться в положении на боку. Современные импланты способны наполнить верхний полюс железы, сформировать красивое положение ареолы, скорректировать грудь после кормления и даже восстановить после онкологических операций. Более того, пациентки после эндопротезирования чаще делают скрининг-исследования, что позволяет выявить неприятные заболевания на самой ранней стадии развития. Так что плюсов гораздо больше, чем минусов. При условии, что ты выберешь доктора с чувством вкуса».

Ссылка на основную публикацию
Что дает тренажер велосипед
Категория: Польза и вред велотренажера Упражнения на велотренажёре — один из наиболее популярных способов постоянно поддерживать хорошую физическую форму. Для...
Чсс и частота пульса
Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) — толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами. В более широком смысле...
Чсс покоя определяется
Пульс (от лат. pulsus — удар, толчок) — толчкообразные колебания стенок артерий, связанные с сердечными циклами. В более широком смысле...
Что дают подтягивания на турнике
Среди упражнений, позволяющих работать с собственным весом, подтягивания на турнике считаются самыми распространенными и доступными. Они могут выполняться как в...
Adblock detector