Что такое персональный тренинг

Что такое персональный тренинг

    26 сентября, 2017 Категории : Статьи Комментарии : (0)

Наша новая статья посвящена теме персональных тренировок, персональному фитнесу. Что такое персональные тренировки, в чём их преимущества, в чём их плюсы и минусы и для кого подходят такие тренировки? На все эти вопросы мы постараемся дать ответ в данной статье.

Все тренировки в любом фитнес клубе можно разделить на 3 основных вида:

  1. Самостоятельные тренировки
  2. Групповые тренировки
  3. Тренировки с персональным тренером

Для большей ясности и понимания разницы дадим определения каждому виду.

Самостоятельные занятия в тренажёрном зале предполагают бесконтрольные самостоятельные тренировки, без какой-либо индивидуальной помощи тренера. То есть вы сами себе тренер, сами должны уметь составить программу тренировки, сами должны знать, как правильно выполняются упражнения, всё САМИ! В этом огромный минус самостоятельных занятий, так как обычно люди приходят в тренажёрный зал без определённых знаний, из-за чего часто получают травмы во время тренировок! Конечно, в некоторых фитнес клубах и тренажёрных залах есть дежурные инструкторы, но далеко не во всех, и помочь они вам могут только по общим вопросам пользования тренажёрами или для подстраховки. При большом потоке посетителей, дежурных инструкторов порой не хватает на всех.

Поэтому самостоятельные тренировки подходят только тем, кто:

  • имеет большой опыт занятий в тренажёрном зале, опыт работы на тренажёрах;
  • хорошо знает анатомию и физиологию тела, биомеханику движений при занятиях спортом;
  • знает правильную технику выполнения упражнений, технику безопасности при работе на тренажёрах.

Групповые фитнес тренировки — это занятия, где группа из 3-30 человек (в зависимости от размеров и вместимости зала) занимается под руководством опытного тренера по одной программе одновременно. Такие тренировки имеют различные направления:

  • кардио;
  • силовые;
  • танцевальные;
  • аэробика, йога и многие другие.

Отличие от самостоятельных занятий – это наличие определённой программы и инструктора, то есть не надо думать «что делать?», но обязательно нужно думать «как делать?». Ведь несмотря на наличие инструктора на тренировке проследить за техникой выполнения и степенью нагрузки сразу целой группы разных людей абсолютно невозможно! А это значит, что опять же для таких занятий нужно, как минимум иметь определённое количество теоретических знаний, а во время тренировки внимательно слушать, что говорит инструктор и в точности повторять его действия!

Ну и наконец, персональный фитнес. Это индивидуальная тренировка под контролем профессионального тренера за отдельную плату. Такая тренировка проходит под чётким руководством опытного инструктора лично для вас с учётом ваших целей, индивидуальных особенностей, физической подготовки и пожеланий! Тренер помогает вам в кратчайшие сроки добиться результатов и достичь поставленной цели.

Бесспорно, персональный тренинг стоит на первом месте среди остальных видов! Только такие тренировки могут на 100% гарантировать успех в достижении поставленных задач.

Давайте рассмотрим более подробно все преимущества персональных тренировок.

  1. Индивидуальный подход. Каждый человек по природе своей уникален, у каждого есть свои индивидуальные особенности. В ходе тренировки ваш персональный тренер строит программу тренировок, отталкиваясь от цели, которую вы поставили, учитывая все эти особенности, физические возможности, а также противопоказания, пожелания и предпочтения. Так же индивидуально для вас тренер составляет рекомендации по питанию, которые являются неотъемлемой частью тренировок!
  2. Контроль и мотивация. Тренировки с персональным тренером – это постоянный контроль за вами на пути к поставленной цели. Хороший тренер никогда не даст вам прохлаждаться и расслабляться в ходе тренировки. Перед каждой тренировкой проводятся тестирования, помогающие определить динамику и готовность к предстоящей тренировке. Хороший тренер всегда поможет настроиться на тренировку, сделает так, чтобы вы с удовольствием занимались даже после тяжёлого рабочего дня, и были в настроении свернуть горы.
  3. Безопасность. Это самый важный критерий персональных тренировок. Тренер обязательно следит за техникой безопасности, за правильной техникой выполнения упражнений, страхует вас во время работы с тяжёлыми весами! Всё это помогает вам избежать получения травм и ухудшения состояния вашего здоровья!
Читайте также:  Нормативы по приседу со штангой

Но имеется и один минус в персональных тренировках – цена! Стоимость персональных тренировок обычно в 2-3 раза дороже самостоятельных и групповых занятий. Но высокая цена компенсируется теми преимуществами, которые Вы несомненно получите при персональных занятиях. В отличие от других видов тренировок, персональные тренировки гарантированно дадут вам 100% результат.

Подведём итоги! Персональный фитнес подходит для вас, если:

  • Вы новичок. Тренировки помогут вам комфортно влиться в мир фитнеса, избежать травматизма на занятиях, узнать всё что вам необходимо для самостоятельных занятий, научится строить план тренировок, подбирать правильно упражнения, нагрузку и многое другое;
  • Вам нужна дополнительная мотивация на тренировке. Тренер заставит вас выложится по полной;
  • Вы хотите быстрых и качественных результатов;
  • Вы не новичок, но не владеете нужным количеством информации и знаний для самостоятельных тренировок.

В нашем центре вы также можете воспользоваться услугами персонального тренера. Более того, занятия именно в нашем центре имеют отдельный ряд преимуществ.

Тренировки в EVOLUTION это:

  • Только новейшее и современное оборудование и тренажёры;
  • Опытный грамотный тренерский состав всегда к вашим услугам, всегда готов вам помочь и ответить на любые вопросы;
  • Лучшие условия для комфортного пребывания в центре;
  • Широкий спектр дополнительных услуг;
  • Постоянные акции и скидки для посетителей;
  • Индивидуальный подход к каждому. Нам важно чтобы вы были с нами!

Обязательно приходите на тренировки к нам в центр физического здоровья EVOLUTION и берите с собой друзей и близких. Мы ждём и будем рады видеть Вас ВСЕГДА!

Персональный тренинг — тренировка, проводимая под надзором профессионального тренера.

Персональный тренинг

Персональный тренинг — индивидуальная программа занятий и упражнений. Индивидуальные программы мотивируют клиентов быть более ответственными, учитывают их индивидуальные цели и потребности, обеспечивают коммуникацию между клиентом и тренером. Инструктор может объективно оценить сильные и слабые стороны клиента, а также следить за динамикой улучшений. Это дает возможность вносить корректировки по ходу программы.
Персональный инструктор не должен говорить вам, как выполняется то или иное упражнение, он должен направлять, поддерживать вас, консультировать по всем возникшим вопросам. Кроме того, инструктор, помимо комплекса упражнений, может консультировать своих клиентов и в других аспектах: общее состояние здоровья, рекомендации относительно питания и др. Квалифицированные личные тренеры постоянно совершенствуют свои познания в области медицины и диетологии.

Эффект от персонального тренинга

  • потеря веса;
  • формирования мускулатуры тела и миостимуляция;
  • укрепление сердечнососудистой системы;
  • увеличение энергии;
  • увеличение мышечной силы, мышечной выносливости и гибкости;
  • улучшение координации;
  • улучшение иммунитета;
  • улучшение настроения;
  • повышение самооценки;
Читайте также:  Большой зад жены

Персональные тренировки — отличный способ снять стресс.

Основные преимущества персонального тренинга

1. Улучшение физического состояния. Как показывают опросы, основная причина, по которой люди нанимают персональных тренеров — получение профессиональной помощи в повышении силы, гибкости, выносливости, координации, улучшение состояния сердечнососудистой системы. Персональный тренер будет следить за вашими успехами и достижениями, консультировать и направлять вас.
2. Персональный тренинг намного эффективней способствует похудению и поддержанию веса в норме. Личный тренер, учитывая ваши индивидуальные возможности, поможет поставить вам реальные цели, определит безопасную стратегию, обеспечит вас всем необходимым.
3. Персональной тренинг помогает сосредоточиться на ваших индивидуальных потребностях и проблемах. Исследования показывают, что у 50% людей, которые обращаются к личному тренеру, есть некоторые проблемы со здоровьем, такие как: артрит, диабет или ожирение. Личный тренер поможет и восстановиться после травмы и справиться с болями в спине. Ваш персональный тренер может работать вашим врачом, планировать безопасные, эффективные программы, что позволит ускорить ваше выздоровление.
4. Персональный тренинг поможет сэкономить ваше время. С программой разработанной специально для вас, вы получите максимальный результат за минимальное время
5. Персональный тренинг позволит освоить новые навыки. Неважно, хотите ли вы научиться играть в теннис, улучшить навыки игры в футбол или освоить сноуборд, индивидуальные программы могут развить вам конкретные навыки.
Не бойтесь взять на себя ответственность и уверенно следуйте к намеченной цели.

Большинство людей вообще не интересует вопрос, что такое персональный тренинг? Но для тех, кто решил заниматься спортом и сбросить лишний вес это актуальная тема.

Почему мы затронули эту тематику? Тут все просто. Некоторые автолюбители ведут малоподвижный образ жизни. Ездят много, а ходят мало. Поэтому часто происходит набор веса.

Особенно сильно прирастает жировая прослойка на животе и боках. А для того, чтобы похудеть автолюбителям нужно регулярно заниматься спортом и правильно питаться.

Про правильное питание мы поговорим позже, а сегодня расскажем про персональный тренинг или персональные тренировки в тренажерном зале.

Зачем нужны персональные тренировки

В настоящее время в фитнес клубах и тренажерных залах большую популярность приобрел «персональный тренинг». Персональные тренировки это индивидуальная работа тренера с одним клиентом.

Большинство людей пришедших заниматься спортом с интересом относятся к этому виду услуг тренажерного зала. Ведь каждый посетитель фитнес клуба мечтает иметь подтянутый , спортивный и аккуратный вид. Такой внешний вид в определенной степени является подкреплением имиджа преуспевающего человека. Поэтому только персональный тренинг дает возможность максимально эффективно добиться поставленной цели.

Такую услугу, как накачать мышцы, Вы можете получить в большинстве городских фитнес-клубов. Грамотная работа, богатый практический опыт, творческий и разумный подход персональных тренеров клуба помогут Вам сформировать для автоледи упругие женские формы, а мужчинам железные мышцы. Это придаст и мужчинам и женщинам, независимо от возраста, привлекательный, спортивный облик, ассоциируемый с успехом и благополучием.

Персональный тренинг (персональные тренировки)

Это один из самых эффективных видов занятий. Индивидуальный подход к тренировкам и персональная программа позволяют скорректировать вашу фигуру. Можно уменьшить жировую прослойку, увеличить мышечную массу, улучшить тонус мышц, укрепить связки. Кроме того улучшается работа сердечно- сосудистой системы.

Читайте также:  Эрофото девочек подростков

В процессе тренировок происходит корректировка осанки, обеспечивается посттравматическое восстановление после травм опорно-двигательного аппарата. Персональными тренерами даются рекомендации по питанию, витаминизации и др. вопросам здорового образа жизни.

Что входит в персональный тренинг

• Модельный тренинг для девушек
Предполагает три последовательных этапа: -формирование фигуры — сжигание жира — этап тонкой коррекции (дотачивание фигуры до индивидуальной модели);
• Бодибилдинг для мужчин
Занятия по индивидуальной программе с учетом индивидуальных особенностей организма, возраста, направленные на приобретение красивого атлетичного тела;
• Бодибилдинг для юношей
Занятия по индивидуальной программе, направленные на приобретение стройной атлетичной фигуры, испрвление осанки, развитие силы, разрабатываются с учетом особенностей растущего организма;

• Оздоровительные занятия на тренажерах

Занятия по индивидуальной программе, в основе которых лежит оздоровительный эффект.

Они подходят для лиц, которые:
-только начинают заниматься в тренажерном зале,
-имеют какие-либо отклонения от состояния здоровья, но допущенные врачем к занятиям на тренажерах,
-старше 45 лет,
-для реабилитации после операций и заболеваний.

Персональный тренинг по аэробике

Если Вы новичок фитнесса, и даже простейшие движения повергают Вас в шок то вам необходимы персональные тренировки.

Вы, посетили несколько занятий и поняли, что 5 лет назад, когда Вы занимались последний раз, все было совсем по-другому? Тогда Вам нужен персональный тренер.

Если Вы занимаетесь уже несколько недель или месяцев, но чувствуете, что не успеваете за группой? Тогда нужны занятия с персональным тренером.

Вы не хотите теряться на заднем плане, но не чувствуете уверенности в своих движениях? Тогда необходимы индивидуальные занятия с тренером.

Если Вы хотите, дополнить групповые занятия специальными целенаправленными тренировками, то нужны занятия с персональным тренером.

Вы не можете заниматься в группе по какой-либо причине? Тогда персональный тренинг — это то, что Вам нужно!

Только персональный тренер Вам предложит:
• Индивидуальный подход к Вам во время занятия.
• Четкое определение задачи и целенаправленную работу.
• Занятие в удобное для Вас время с интересующим Вас тренером.
• Широкую консультацию специалиста по интересующим Вас вопросам.
• Разработку индивидуальной программы тренировок, с учетом Ваших пожеланий и особенностей Вашего организма.

Тренажерный зал + стрейчинг

Это комплексная тренировка, состоящая из двух экспресс- блоков по 30 мин.

1 блок — интенсивная высоко нагрузочная программа, позволяющая сжечь максимум калорий и уменьшить жировую прослойку вашего тела,скорректировать проблемные зоны, повысить упругость мышц, поднять жизненный тонус и улучшить самочувствие

2 блок урока направлен на интенсивное растягивание и расслабление. Эта часть урока позволит удлинить линии вашего тела, увеличит гибкость, снимет скованность суставов. Он поможет предотвратить ортопедические травмы. Благотворно скажется на общем состоянии организма.

Урок прост в координации и не требует особой подготовленности. Подойдет всем категориям занимающимся. Возрастных ограничений нет.

Эта тренировка подойдет и для тех людей,которые в силу своей занятости, не могут позволить себе посещать отдельно классы, направленные на формирование стройного тела и классы направленные на углубленное растягивание, как стретчинг или йога.

Для Вас — это прекрасный способ за одну тренировку«УБИТЬ ДВУХ ЗАЙЦЕВ СРАЗУ».
Долго не думайте — приходите и попробуйте!

Ссылка на основную публикацию
Что такое кроссфит для мужчин
Советы по личностному росту Здесь вы найдете истории успеха, последние тренды моды, гороскоп, диеты и многое многое другое. Обязательно загляните!...
Что попить для зачатия ребенка
Более 10% женщин детородного возраста испытывают проблемы с наступлением зачатия. Девушки, которые ищут легкие пути, спрашивают Интернет, какие принимать таблетки,...
Что попить от герпеса на губах
Простуду на губах вызывает вирус герпеса 1 типа. 90% населения Земли являются его носителем, однако, связь с простудой герпес имеет...
Что такое куркума фото описание
Куркума — растение, обладающее уникальными вкусо-ароматическими свойствами. Его родина — Индия. Из корневища и листьев изготавливают популярную во всем мире...
Adblock detector