Какая девушка не мечтает о красивой талии и безупречной фигуре? Идеальным тренажёром для тренировки мышц прекрасного пола считается хула-хуп: плотный обруч, предназначенный для вращения. Есть ли у данного инструмента нечто особенное? Почему он получил именно такое название, а не остался обычным обручем? Попробуем разобраться в этом вопросе.
Определение
Обруч – это кольцевидный тренажёр, созданный на основе ПВХ, пластика, древесины или пустотелого металла, использующийся в качестве спортивного снаряда, а также для индивидуальных тренировок. Диаметр данного инструмента – в пределах 70-90 сантиметров. Существует множество видов тренажёра, обладающих различным эффектом, а также профессиональные варианты.
Хулахуп – это разновидность обруча для похудения, разработанного в 60-х годах прошлого столетия Артуром Мелином. Своим названием он обязан полинезийскому танцу «hula» и английскому слову «hoop» (обруч). Существует несколько разновидностей данного инструмента, оснащённых массажными шариками, счётчиком для количества проделанных оборотов.
Сравнение
Таким образом, обруч – это общее название группы тренажёров, которые используются для массажа и разработки талии. Такой инструмент известен очень давно и встречался у различных народов. Кроме того, обручем называют украшение круглой формы, которое может быть разборным или цельным. Хула-хуп – коммерческий проект, запущенный Артуром Мелином в 20-м веке на волне повышения популярности физкультуры.
Его создали с нуля, не имея оригинала, и запустили в продажу как средство для похудения. Поэтому обруч и хула-хуп можно считать синонимами. В настоящий момент популярность тренажёра очень высока, так как его эффект доказан на практике. Хула-хуп не только стал одним из профессиональных снарядов художественной гимнастики, но и образовал целую группу тренажёров. Они могут снабжаться роликами для массажа, счётчиками и другим оснащением.
Автор статьи: Анастасия Гришаева
В интернет-магазинах и обычных торговых точках огромный ассортимент хулахупов: от классических тонких из металла или пластмассы, до массивных электронных, со встроенным счетчиком сжигаемых калорий.
Но самыми популярными и эффективными остаются две разновидности обручей: мягкие и массажные. В этой статье мы рассмотрим особенности обоих видов, чтобы вы могли выбрать лучший вариант.
Что общего между мягкими и массажными обручами?
Регулярные тренировки с любым хулахупом не только моделируют фигуру и способствуют похудению. Этот тренажер оказывает комплексное воздействие на организм:
- укрепляет мышцы пресса, делая его более рельефным;
- стимулирует кровообращение в клетках кожи, возвращая ей упругость и эластичность;
- убирает жировые отложения в области талии;
- нормализует перистальтику кишечника;
- тренирует и подтягивает мышцы спины, ног, ягодиц;
- развивает пластику и чувство ритма;
- улучшает координацию движений;
- благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы за счет легкой кардионагрузки;
- обеспечивает заряд бодрости.
Но все это возможно только при постоянных занятиях с хулахупом хотя бы по 15-20 минут в день.
Особенности мягких обручей
Они производятся из качественного поливинилхлорида и оснащаются амортизирующим слоем из вспененного полиэтилена. Это предотвращает образование гематом во время тренировок.
Контактирующий с телом внешний слой делается из приятного на ощупь прочного трикотажа, который не раздражает даже самую нежную кожу.
В зависимости от модификации в продаже есть такие мягкие модели:
- Неразборные и разборные.
- Весом от 1 до 3,5 кг.
- Шириной 5-7 см.
- Просто мягкие и гибкие. Вторым можно придавать разную форму при помощи специальных ремней, а затем использовать в качестве тренажеров для рук, ног, спины.
- Пустые и заполненные утяжелителем: песком, солью.
- Гладкие и с рельефом на внешней стороне.
В число самых известных производителей мягких обручей входят российские компании «Сделай талию» и «Сделай тело», а также азиатский бренд Fashion Hula Hoop.
Главная особенность всех мягких обручей: они воздействуют на тело очень деликатно, не вызывая дискомфорта. Поэтому рекомендуются тем, кто хочет сделать талию тоньше, а живот более плоским, не испытывая во время тренировок неприятных или болезненных ощущений.
А мягкая модель «Сделай тело» подойдет спортсменам, которые мечтают о многофункциональном изделии: этот обруч трансформируется в 9 тренажеров для тренировок разных частей тела.
Характеристики массажных хулахупов
Обручи делаются из качественного пластика и оснащаются по внутреннему диаметру специальными массажными элементами. Они точечно воздействуют на область талии, ускоряя процесс сжигания жира и мягко массируя желудочно-кишечный тракт.
Производители предлагают такие виды массажных обручей:
- С мягкими массажерами из силикона, которые действуют максимально деликатно.
- С жесткими элементами из пластика ‒ они быстро «разбивают» жировые отложения в области талии и уменьшают ее объем на 3-5 см буквально за 2 недели тренировок.
- Со встроенными магнитами , которые образуют магнитное поле. Доказано, что такое поле ускоряет процесс обмена веществ и благотворно влияет на кровоток.
- Весом от 1 до 3,1 кг.
- Разборные, состоящие из 8-9 секций. В разобранном виде хулахупы занимают очень мало места. А если во время сборки убрать одну или две секции, можно уменьшить диаметр и вес тренажера.
- С массажными элементами разной величины, которые расположены в одну линию, попарно, пирамидками, в зигзагообразном порядке.
Особым спросом пользуются массажные хулахупы южнокорейского бренда Health Hoop. Модели производятся из ударопрочного пластика и оснащаются надежной кнопочной системы для быстрой сборки-разборки.
Массажные обручи рекомендуются тем, кто хочет быстро избавиться от лишних сантиметров в области талии, потому что специальные элементы способствуют ускоренному расщеплению жировых отложений.
Также эти модели доказали свою эффективность при борьбе с целлюлитом в области ягодиц и бедер. Особенно в комплексе с антицеллюлитными косметическими средствами.
А чтобы минимизировать неприятные ощущения, которые могут возникать во время первых тренировок, надевайте неопреновый пояс. Кстати, он ускоряет процесс похудения, создавая эффект сауны в проблемной области. То есть выводя шлаки, улучшая циркуляцию крови и стимулируя обмен веществ.
Экспресс-тест для выбора идеального варианта
В заключение предлагаем вам пройти небольшой тест, который поможет сделать непростой выбор между массажным и мягким обручем.
1. Вы раньше занимались с хулахупом? Да/Нет
2. Ваша главная цель ‒ избавиться от целлюлита? Да/Нет
3. Вы хотите уже через 2 недели стать стройнее? Да/Нет
4. Вы готовы потерпеть дискомфорт ради быстрого достижения результата? Да/Нет
5. У вас бывают проблемы с работой кишечника? Да/Нет
Если на большинство вопросов вы выбрали ответ «Да», выбирайте массажный обруч. А если «Нет», покупайте мягкий хулахуп.
Чтобы за месяц похудеть на 1-1,5 килограмма и сде.
В интернет-магазинах и обычных торговых точках ог.
Хулахуп ‒ это универсальный тренажер, который.
В чём принципиальное отличие обруча хулахуп от обычного железного обруча, знакомого всем с детства?
1.Различие по весу. Алюминиевый обруч, который крутили в детстве весит около 500 грамм, а стальной утяжеленный 950 грамм.
2.Ширина массажного обруча значительно больше, соответственно тренируется большая поверхность.
3.Наличие массажных элементов делает обруч значительно более эффективным, в случае когда необходимо убрать лишний жирок. Ощущения от массажа, которые вы получите при использовании гимнастических обручей халахуп, можно сравнить с аккупунктурным массажем профессионала-медика. Массажные элементы обручей позволяют тренировать самые проблемные точки фигуры, воздействуя на самые уязвимые мышцы тела. Это позволяет возвратить им силу, упругость и тонус. Медицинские исследования показали, что регулярные занятия с массажным обручем благоприятно сказываются не только на внешнем виде, но и благодаря гимнастическим свойствам обруча, нормализует работу кишечника, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
