Элементы акробатики в картинках

Элементы акробатики в картинках

Элементы акробатики — это определенная последовательность движений и поз, которые делает акробат. Для изучения каждого элемента лучше начинать с подводящих упражнений.

В этой статье вы узнаете какие бывают акробатические элементы, как их делать и поймете на какую классификацию они делятся.

Из чего состоит любой акробатический элемент:

  1. Момент отхода— Это по сути начало элемента.
  2. Вращение — Середина движения где происходит сам элемент.
  3. Приземление — Оно может происходить в доскок (приземление без последующего движения) или с последующим движением дальше на следующий элемент.

“Классификация элементов акробатики”

Акробатика вперед:

  • Сальто вперед – Делается как с винтами, так и без. Как правило с этого элемента могут начинать связку Переднее сальто – переворот вперед. После него очень хорошо можно набрать скорость закончив элемент в разножку.

  • Полет кувырок – Полет кувырок является разновидностью сальто вперед и его более простой версией. Как правило он не используется в связке с чем-либо и выполняется в гимнастике на ковре как перебивка между сложными элементами.
  • Бланж вперед – Элемент очень близок к полет кувырку по исполнению. Это сальто вперед прямым телом. Из-за того, что тело прямое его сложнее делать и он требует больше усилий. Так же при изучении этого элемента вам обязательно нужно уметь делать переворот вперед. Так же этот элемент можно делать с винтом.

  • Переворот вперед – Этот элемент делается через стойку на руках с сильным махом ноги. Элемент начинается обязательно с разножки. В конечной точке он может заканчивать как в разножку, так и с приземлением в две ноги. Если приземление на 2 ноги, то можно сделать сальто вперед или добавить фляк вперед.

  • Фляк вперед – одна из разновидностей переворота вперед. Особенность этого элемента в том, что он начинается с двух ног. Из-за этого он намного сложнее переворота вперед.
  • Рондат — один из самых основных элементов в акробатике. С него начинается 85% комбинаций в акробатике. Элемент выполняется через стойку на руках с поворотом на 180 градусов с последующим соединением ног.
  • Колесо – Упрощенная версия рондата, но более сложная версия стойки на руках. Этот элемент как правило является промежуточными учится для того, чтобы потом делать рондат.

Акробатика назад

  • Сальто назад – Является одним из основных элементов в акробатике и его можно очень сильно усложнить, добавив винты и больше оборотов. В его основе лежит кувырок вперед и высокий прыжок наверх.
  • Сальто назад углом – Более усложненный вариант сальто назад в группировке. В полете нужно подтягивать прямые ноги, что усложняет крутку

  • Фляк назад – разгонный элемент, позволяющий сделать после него различные варианты заднего сальто и закончить комбинацию. Элемент выполняется через стойку на руках и мостик.
  • Бланж назад – Этот элемент один из вариантов заднего сальто и выполняется с прямым телом. Как правило он выполняется в конце комбинации и к нему могут добавляться винтовые движения.
  • Темповое сальто – Этот элемент является чем-то средним между бланжом и фляком назад. Выполняет ту же самую функцию что и фляк, только без касания рук.

Гладкие сальто

Гладкое сальто – Эти элементы выполняются с вращением только по одной оси. Если вы начинаете сальто лицом вперед ,то заканчиваете в том же направлении без поворотов через левое или право плечо. Такой элемент считается без винтов и попадает под эту категорию.

Винтовые сальто

Для выполнения винта как правило пробуют сначала сделать поворот на 180 градусов в конце элемента. Винтовое движение выполняется за счет поворота корпуса в левую или правую сторону. Так же сильно задействован таз и ноги.

Винтовые элементы как правило делают с сальто назад и сальто вперед.

Акробатика в темп

Этот термин означает что элементы следуют с дальнейшим продолжением. Как правило для того что бы продолжить делать элемент нужно наклонить корпус по направлению движения, тем самым обеспечив падение. Это создает возможность продолжить элемент дальше.

Акробатика в доскок

Акробатика в доскок является противоположностью акробатике в тем. Её цель сделать элемент вверх за счет стопорящего движения ногами и вылета вверх (если это сальто). Термин “доскок” означает приземление в точку без дальнейшего движения. Чаще всего доскок делают в конце сложной разгонной комбинации и ставят туда самый сложный элемент с винтами и/ большим количеством оборотов (двойные, тройные, четверные)

В данном видео идет отработка элементов на усложнение с батута.

Элементы с опорой на руки

К этим элементам можно отнести акробатику вперед и назад

  • Фляк вперед
  • Фляк назад
  • Стойка на руках
  • Спичаг
  • Колесо
  • Рондат

Безопорные элементы

  • Сальто вперед
  • Бланж вперед
  • Темп вперед
  • Сальто назад
  • Бланж назад
  • Темп назад

Группированные, рваные, бланжи, темповые (прогнутые) сальто

  • Группированное сальто – Это элементы, которые выполняются в максимально сжатом положении. Такие элементы считаются легче и крутка у них намного выше чем у других.
  • Рваное сальто – Это что-то среднее между группированным и бланжом. Как правило такое исполнение медленнее по крутке и является переходным к бланжам. Рваные сальто хорошо сочетаются со сложными винтами и большим количеством оборотам по сальто.
  • Бланжи – Это элементы выполняемы прямым телом и у них как правило самая медленная крутка. Чаще всего они идут с сочетаниями и в доскок.
  • Темповые (прогнутое) сальто – Этот элемент похож на бланж, но делается с большим прогибом. Такие сальто является средним между бланжом и фляком. Темповое сальто бывает как вперед, так и назад.
Читайте также:  Как убрать появляющийся прыщ

Двойные и тройные сальто

В эту категорию входят все разновидности сальто назад и вперед (в группировке, рваные, бланжовые)

  • Двойное заднее сальто в группировке
  • Двойное переднее в группировке
  • Двойной задний бланж
  • Двойной бланж вперед
  • Тройное переднее
  • Тройное заднее в группировке

Одиночное исполнение элемента

Как правило используется без продолжения и для отработки чистоты элемента. Часто делают на возвышенность, с винтами, двойные и двойные с винтами. Одиночное исполнение элементов позволяет отработать проблемные элементы и улучшить качество.

Связка из элементов

Связку из элементов можно считать если в комбинации есть от 2 и более элементов. Связка может состоять из темповых элементов, фляков и заканчиваться бланжами, винтами, двойными или тройными сальто.

Стрикасированные элементы

Стрикасированное сальто – это сальто, которое выполняется в противоход

  • Заднее сальто делается назад но с продвижением вперед
  • Переднее сальто выполняется вперед, но с продвижением назад
  • Фляк назад выполняется назад, но с продвижением вперед

Сальто от стен

Такие сальто больше относятся к уличной акробатике и не используются в гимнастике и акробатике.

  • Заднее сальто от стены
  • Заднее сальто с рук от стены
  • Внутреннее переднее
  • Внутреннее боковое

Упражнения в акробатике бывают статические, когда спортсмен делает сложные элементы без движения, например, стойки и динамические — когда упражнения делаются в движении, однако статические упражнения, например стойки могут быть основой для динамических — колеса, движения разгибом. Сложные трюки могут быть составлены из разных одиночных статических и динамических упражнений, например маховое сальто состоит из шпагата и сальто, рондат сальто — из стойки, переворота и сальто. Акробатические элементы в основном используются в спортивной, художественной гимнастике, спортивной акробатике, но также они являются частью спортивных акробатических танцев, цирковых выступлений, паркура и даже боевых искусств.

Простые упражнения

Акробатические упражнения бывают двух типов — динамические и статические. Динамические делаются в движении с переворотом через голову, статические связанные с удержанием тела в равновесии в различных позициях.

К динамическим акробатическим упражнениям относятся:

  • перекаты
  • кувырки
  • перевороты
  • движения дугой
  • сальто.

Статические акробатические упражнения:

Динамические акробатические упражнения:

  1. Перекаты — касание пола без переворота через голову, их делают, группируясь и прогибаясь в разные стороны.
  2. Кувырки — перевороты через голову прямо, после чего спортсмен касается пола частями тела без паузы. Кувырки могут быть одиночными, а также исполняются сериями, могут быть вперед, назад, группируясь и прогибаясь.
  3. Перевороты — это переворачивание через голову, после чего делается опора на руки, голову, или одновременно на руки и голову. В акробатике возможна одна или две фазы полета, делаются назад, вперед, с места, разбега. Перевороты колесом с поочередной опорой на одну, другую руку, потом на одну и другую ногу, полета нет, делаются в стороны, вперед, назад. Перекидки — медленное вращение тела с опорой на обе или одну руку без полета, делаются вперед, назад с разных положений перед перекидкой, положение после упражнения также произвольное.
  4. Полуперевороты отличаются от переворотов тем, что нет полного вращения, делаются вперед, а также назад, сопровождаются перепрыгиванием с одной части тела на другую.
  5. Движение дугой или разгибом — переход из упора лежа из согнутого положения на лопатках в стойку на ноги, исполняют согнувшись, с прогибом, переворачиваясь и без поворотов.
  6. Сальто — переворот через голову без опоры на руки.

  1. Стойки — неподвижное статическое положение вниз головой, в акробатике популярны в построении пирамид. Стойки являются элементами для более сложных элементов, например рондата, колеса, поэтому стойка — базовый элемент, который нужно уметь делать без поддержки на протяжении длительного времени. Например, гимнасток с юных лет учат делать стойку с опорой только на руки на протяжении полуминуты, доводя время стойки на руках до одной минуты. Также стойка является основой для тренировочного упражнения ходьба на руках.
  2. Мосты характеризуются прогибом в пояснице и груди с опорой на руки и ноги, реже — на голову и ноги. В спортивной акробатике мосты делают в парах с помощью поддержек.
  3. Шпагаты — расположение ног на одной линии, продольной или поперечной, делаются на полу, в спортивной акробатике — в поддержках смешанных пар.
  4. Поддержки в спортивной акробатике — неподвижное статическое положение верхнего партнера на голове, ногах, руках, плечах нижнего партнера. Упражнения с поддержкой — шпагат, стойка и другие.
Читайте также:  Обед на неделю для семьи

Обучение сложным элементам

Сложные акробатические упражнения имею повышенную сложность выполнения и, как правило, состоят из нескольких элементов, таким образом, они «складываются» из разных упражнений и очень зрелищные. Но обучение подобным трюкам занимают месяцы, поскольку они по своей сути сопряжены с возможными травмами, и спешка неуместна.

Маховое сальто вперед

Маховое сальто похоже на темповое сальто (сальто без группировки), это сальто со шпагатом или полушпагатом, вперед или назад. В спортивной гимнастике маховое используется на бревне и вольных упражнениях как специальное требование обязательной программы первого взрослого разряда. Чтобы уметь делать маховое сальто, нужно делать мостик, шпагат, темповое сальто вперед и также динамически делать махи.

Перед маховым нужно разомнуться — бегаем, разминаем спину и растягиваемся, делая складочки на шпагате. Потом делаем махи стоя.

Начинаем обучение с темпового сальто в яму. Потом делаем подготовку к маховому — руки вверх, правая нога перед и делаем мах назад так, чтобы ступня оказалась на уровне головы. Объединяем темповое сальто с махом, стараемся объединить эти элементы с раскрытым шпагатом, когда спортсмен оказывается вниз головой.

Спортсмены паркура часто делают маховое немного через сторону. Это не гимнастическое маховое. Маховое в спортивной гимнастике обязательно прямое, идущее по одной линии, чтобы упражнение можно было сделать на бревне. Также обучение можно проводить на батуте. Но так как это упражнение травматическое — можно повредить спину, шею, упасть на голову, делайте маховое сальто на мягкой поверхности и обязательно со страхующим инструктором на начальном этапе обучения.

Если выучите маховое, можно приступать к обучению более сложного упражнения — махового з поворотом.

Как делать рондат фляк

Рондат фляк — один из главных элементов в акробатике, так как из него входят в винты и двойные сальта. Учимся делать это сложное упражнение.

Бегаем, разминаем спину, растягиваемся, делаем колесо, потом делаем курбеты (стойка на руках, когда ноги падают назад, нужно оттолкнуться руками).

Потом обучаемся рондат фляку (лучше в гимнастическую яму) — делаем колесо, однако когда руки на полу, объединяем ноги и делаем курбет. Через несколько дней отработки этой части упражнения делаем фляк — сначала на краю ямы приседаем, опуская руки и прыгаем назад в яму мостиком, отталкиваемся руками и курбетом становимся на ноги.

Потом два упражнения объединяем — делаем рондат и прыжок в яму, а потом на коврике делаем рондат фляк. Из сложностей — на рондат фляке можно потянуть спину, если быть неподготовленным или недостаточно разомнуться, так как упражнение делается резко.

Винт — это очень сложное упражнение, доступное только тренированным спортсменам, которые хорошо знакомы с такими специальными упражнениями, как бланш и рондат фляк сальто. Будучи упражнением группы Б, его используют для получения высоких баллов на соревнованиях, чемпионатах разного уровня. В зависимости от уровня спортсмена, можно делать два или даже три винта.

Винт нужно обязательно делать под присмотром тренера, или же хотя бы спортсмена, который может без труда сделать этот элемент. Сначала разминаемся — растягиваемся, прогибаемся, делаем простые прыжки с поворотом на 360 градусов. Потом на батуте делаем бланш, потом подходим к подводящим упражнениям (упражнения, которые помогают подготовится к исполнению основного упражнения).

После этого делаем бланш с небольшим переворотом, желательно не на батуте, а в яму. Переворот с каждым днем увеличиваем и в конце доводим до 360 градусов. Потом переходим опять на батут. После закрепления упражнения его можно делать на мягкой дорожке или пружинящем мате. Делаем рондат, фляк, бланш, а потом переворачиваемся винтом.

При исполнении винта можно недокрутить в воздухе и упасть, подвернув ногу. Или же можно слишком рано уйти в крутку и это тоже может привести к падению. Поэтому, не смотря на динамику, в воздухе нужен самоконтроль.

Не смотря на то, что акробатика, является занятием , в котором можно сделать спортивную карьеру, в тренировках самое главное — не погоня за результатом, а безопасность. Акробатика устроена так, что результат не может прийти быстро, даже при интенсивных занятиях. Нужны три составляющие — интенсивность, безопасность и время тренировок. Тренируясь, организм развивает мышцы, гибкость, а также перестраивает центральную нервную систему на выполнение точных движений, которые сопряжены с сильными нагрузками.

В нашем мире есть множество видов спорта, которые очень красивы и есть элементы хореографии. Сегодня мы поговорим об акробатике, как один из самых красивых видов спорта.

Этот вид спорта разделен на несколько разных категорий, есть спортивная акробатика, ее занимаются профессиональные спортсмены с самых ранних лет. Также есть цирковая акробатика, ее занимаются не только с ранних лет, но и более в зрелом возрасте, но бывают случаи, что иногда трюкачи переходили с цирковой акробатики в цирковую.

Читайте также:  Впч группы а9 что это

Акробатика в картинках для детей: элементы гимнастики, эмблемы

Еще есть акробатика на батуте, но этот вид сорта можно сказать семейный, так как на него ходят семьей, в основном это мамы со своими детьми. Акробатика картинки, вы с легкостью можете посмотреть в интернете на сайтах акробатики, вы сможете найти множество разных красивых картинок.

ЭЛЕМЕНТЫ АКРОБАТИКИ В КАРТИНКАХ

Элементов в акробатике просто множество, и спортсмен учит все трюки не один день. Элементы делятся на трюки на силу, баланс, гибкость, темп и некоторые даже с инвентарем. Эти элементы по очереди спортсмен учит, благодаря своему тренеру. Тренер составляет специальный конспект, с программой тренировок, а также составляет диету, которую нужно придерживаться.

ЭЛЕМЕНТЫ АКРОБАТИКИ В КАРТИНКАХ

  • На каждого спортсмена делается персональная программа тренировок, а также диеты. На соревнованиях со спортивной акробатики, судьи оценивают сложность трюков, а также их стиль выполнения. Также немало важно есть правильно подобранная композиция, которую можно выбрать вместе с тренером.

Если же вы выполнили элементы все правильно, еще лучше других, то вам будет самый высокий бал. Элементы акробатики в картинках можно посмотреть на многих сайтах. Там вы также сможете увидеть, как правильно делать то, или иное упражнение. Главное соблюдайте технику безопасности при выполнение трюков на разных специальных снарядах.

РАЗНИЦА МЕЖДУ АКРОБАТИКОЙ И ГИМНАСТИКОЙ

На первый взгляд эти два вида спорта одинаковы, но это совсем не так. У них есть разница, и она даже значительная. Так что не стоит путать акробатику с гимнастикой.

Гимнастические упражнения постоянно связаны со специальными снарядами, на которых атлеты выполняют свои трюки. В эти снаряды входят турник, брусья, кольца и так далее. В этом виде спорта атлеты уделяют внимание тренировкам на силы. Чтобы выступления были как можно лучше на соревнованиях, атлет должен быть сильным для выполнения трюка на снаряде.

Акробатические упражнения уже не так связаны со снарядами как в гимнастике. Тут акробаты уже могут выступать в паре, а в некоторых случаях даже группой. Акробатические трюки уже больше внимания на ловкость, прыгучесть и выносливость.

Конечно же, сила им тоже нужна, как и гимнастам, без нее тут уже никуда. Также акробаты могут выступать и в цирке, делаю тяжелые акробатические трюки жонглирования на лошади, или же просто воздушная акробатика.

АКРОБАТИКА И ГИМНАСТИКА В КАРТИНКАХ ОТ ПРОФЕССИОНАЛОВ

Картинки акробатики и гимнастики часто путают, но это только новички, если, же вы различаете акробатику и гимнастику, то вы с легкостью сможете разобраться акробатические картинки, а где гимнастические.

СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА И МЕТОДЫ ТРЕНИРОВОК

Спортивная акробатика появилась в прошлом веке, и стала очень популярна на данный момент. Спортивной акробатикой занимаются множество спортсменов. Некоторые акробаты, которые выступали в цирке перешли в спортивную акробатику, так как были еще молоды и хотели дальше развиваться, покоряя новые высоты. В конце своей карьеры, акробаты становятся тренерами и делятся своим бесценным опытом с подрастающим поколением. Некоторые становятся даже заслуженными тренерами.

СПОРТИВНАЯ АКРОБАТИКА И МЕТОДЫ ТРЕНИРОВОК

Заниматься акробатикой можно уже и в зрелом возрасте, начинать тренировки можно дома, оборудовав свою комнату специальными приспособлениями. После занятий дома вы с легкостью можете записаться на секции спортивной акробатики и тренироваться с тренером. Тренировки дома помогут вам физически быть готовым до больших нагрузок, на тренировках в зале. Тем самым вы не будете выделяться среди спортсменов, которые моложе вас. Спортивная акробатика, картинки вы можете посмотреть на сайте Федерации Акробатики России. Там вы сможете увидеть выступление наших спортсменов, и лучший кадры с них.

ЗАНЯТИЯ АКРОБАТИКОЙ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА

Эмблему спортивной акробатики в картинках и рисунках вы найдете в интернете. Эмблем просто большое количество, для разных видов упражнений и трюков. Официальная эмблема национальных олимпийских комитетов разная. Официальная эмблема Олимпийских игр, состоит из пяти колец, создана эмблема была еще в 1913 году. Эмблема показывает пять континентов мира, и желание участвовать в спортивных соревнованиях с другими.

АКРОБАТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ И СПОСОБЫ ТРЕНИРОВОК

Если же вы не знаете, на какую спортивную секцию отдать своего ребенка. То акробатика для детей будет лучше всего.

АКРОБАТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ И СПОСОБЫ ТРЕНИРОВОК

Показав акробатические картинки для детей, ваш ребенок заинтересуется этим видом спорта. Акробатика будет развивать организм вашего ребенка правильно, а постоянные тренировки сделают его физически сильным и выносливым. Также постоянное общение со своими сверстниками сделает его увереннее в себе, и в стрессовых ситуациях он будет более стрессоустойчивый. Также вы можете показать акробатические картинки для детей нарисованные.

Эти картинки очень красивы и только мотивируют вашего ребенка на занятия спортивной акробатикой. Отдав своего ребенка с ранних лет, вы сделает его здоровым и его организм будет правильно развиваться. А постоянные тренировки сделают его чемпионом, который будет приносить медали своей стране.

Ссылка на основную публикацию
Экстракт герани в таблетках
Автор: магазин спортивного питания Спорт Еда Дата: 2019-07-01 Просмотры: 25 779 Оценка: 4.9 DMAA – так называют популярную спортивную добавку...
Шиповник при остром панкреатите
Шиповник при панкреатите применяется с давних пор: отвары и настои из этого лекарственного растения рекомендует не только народная медицина, но...
Шипучки для ванны своими руками
Настало время попробовать самим сотворить такие бомбочки. Что такое бомбочки для ванны и для чего они нужны я писала раньше....
Экстракт герани эффект
Экстракт герани также называют 1,3-диметиламиламином или DMMA. Применяется бодибилдерами и спортсменами перед тренировками. DMAA является неврологическим стимулятором, прием которого способствует...
Adblock detector