Эндогенный тестостерон что это

Эндогенный тестостерон что это

Тестостерон

( <<<картинка>>> )
( <<<картинка3D>>> )
Общие
Хим. формула C19H28O2
Физические свойства
Молярная масса 288.43 г/моль
Термические свойства
Температура
• плавления 155 °C
Классификация
Рег. номер CAS 58-22-0
PubChem 6013
Рег. номер EINECS 200-370-5
SMILES
ChEBI 17347
ChemSpider 5791
Приведены данные для стандартных условий (25 °C, 100 кПа), если не указано иное.
Медиафайлы на Викискладе

Тестостеро́н (от «тестикулы», «стерол» и «кетоны» [1] ) — основной мужской половой гормон, андроген. Синтезируется из холестерина клетками Лейдига семенников у мужчин, а также в небольших количествах яичниками у женщин и корой надпочечников и у мужчин, и у женщин. Является продуктом периферического метаболизма, отвечает за вирилизацию у мальчиков и андрогенизацию у девочек.

Тестостерон чаще всего ассоциируется с сексуальным гормоном. Он играет важную роль в производстве сперматозоидов. Также влияет на развитие костной и мышечной ткани. Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение [2] . В женском организме он выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и сексуальное здоровье, отвечает за созревание фолликула во время овуляции [3] .

Уровень тестостерона зависит от множества факторов: физической активности, образа жизни человека, питания и других.

Содержание

История

Начало исследований в области химии и фармакологии гормонов относится к 20-м годам XX века. В 1935 году Эрнст Лако выделил из яичек быка «кристаллический мужской гормон», в том же году немецкий химик Бутенандт получил и описал структуру тестостерона, а неделей позже югославский химик Леопольд Ружичка осуществил его частичный синтез из холестерина [4] .

«Новая» история применения андрогенов стала развиваться стремительно и громко. В 1939 году Ружичка и Бутенандт получают Нобелевскую премию за открытие метода синтеза тестостерона из холестерина.

Активность тестостерона

Сам тестостерон биологически малоактивен и слабо связывается с андрогенными рецепторами (является фактически прогормоном), и, прежде чем подействовать на андрогенные рецепторы клеток органов-мишеней, он должен подвергнуться непосредственно в клетках восстановлению в 5α-позиции углеродного скелета с помощью фермента 5α-редуктазы. При этом образуется биологически активная форма тестостерона — дигидротестостерон. При редком врождённом генетическом дефекте — полном отсутствии или низкой активности 5-альфа-редуктазы в тканях — развивается полная или частичная нечувствительность тканей к тестостерону (но не вообще к андрогенам). Вследствие этого плод мужского хромосомного и гонадного пола рождается с женскими наружными половыми органами (интерсекс) или со значительным недоразвитием мужских наружных половых органов (микропенис).

Свойства

Тестостерон участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков; регулирует сперматогенез и половое поведение, а также оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен. Биологическое действие тестостерона наиболее специфично проявляется в тканях-мишенях, где происходит его избирательное накопление: в клетках семенных канальцев, придатке яичка, предстательной железе, семенных пузырьках, гипоталамусе, матке, овариальных фолликулах. Синтез и секреция тестостерона регулируются лютеинизирующим и фолликулостимулирующими гормонами гипофиза.

Андрогенная активность тестостерона проявляется в период внутриутробного развития эмбриона (с 13-й недели). В женском организме тестостерон синтезируется яичниками, превращаясь в клетках зреющего фолликула в эстрогены, способствует развитию молочных желёз (концентрация его во время беременности увеличивается). Повышенная секреция гормона надпочечниками приводит к нарушению генеративной функции яичников, а также вирилизации.

В разных клинических лабораториях нормы содержания тестостерона могут изменяться в зависимости от метода определения. В большинстве лабораторий нормой тестостерона является 11-33 нмоль/л у мужчин и 0,24—3,8 нмоль/л у женщин [5] .

В медицинской практике применяют препараты тестостерона (например, тестостерона пропионат) либо его синтетические аналоги при гипофункции яичек и связанных с этим нарушениях — половом недоразвитии, функциональных нарушениях в половой сфере у подростков, при первичном евнухоидизме и гипогонадизме и в других случаях.

Избыток тестостерона часто является причиной различных проблем с кожей (например, акне, себорея и т. д.).

Тестостерон также используют спортсмены для набора мышечной массы и силы. Длительное его применение вызывает снижение секреции собственного тестостерона. Однако для устранения данного побочного эффекта спортсмены проводят послекурсовую терапию, на которой принимают различные препараты для восстановления выработки собственного гормона.

Кроме этого, синтетический тестостерон используют при гормонально-заместительной терапии (ГЗТ) для мужчин старшего возраста, у которых наблюдается пониженный уровень мужского полового гормона. Для данной терапии чаще всего используют не чистый тестостерон, а с добавлением эфиров. Эфиры помогают поддерживать необходимый уровень гормона на протяжении длительного периода времени. Существует множество эфиров, среди которых:

  • тестостерон ципионат;
  • тестостерон энантат;
  • тестостерон пропионат;
  • тестостерон фенил пропионат;
  • и др [6] .

Биологические эффекты

Мужчины

У мужчин более высокий уровень тестостерона связан с периодами сексуальной активности [7] .

У мужчин, которые смотрят сексуально откровенные фильмы, уровень тестостерона в среднем увеличивается на 35%, достигая максимума через 60–90 минут после окончания фильма, но у мужчин, которые смотрят сексуально нейтральные фильмы, увеличения не наблюдается [8] . Мужчины, которые смотрят сексуально откровенные фильмы, также сообщают о повышенной мотивации, конкурентоспособности и снижении утомления [9] . Была также обнаружена связь между расслаблением после сексуального возбуждения и уровнем тестостерона [10] .

У мужчин уровень тестостерона, гормона, который, как известно, влияет на мужское брачное поведение, изменяется в зависимости от того, подвержен ли он запаху овулирующей или неовулирующей женщины. Мужчины, подвергающиеся воздействию запахов овулирующих женщин, поддерживали стабильный уровень тестостерона, который был выше, чем уровень тестостерона у мужчин, подвергшихся воздействию неовуляционных сигналов [11] .

Женщины

Андрогены могут модулировать физиологию влагалищной ткани и способствовать сексуальному возбуждению женских половых органов [12] . Уровень тестостерона у женщин выше, когда измеряется до полового акта и до объятий, а также после полового акта и после объятий [13] .

Сексуальные мысли также изменяют уровень тестостерона, но не уровень кортизола в женском организме, и гормональные контрацептивы могут влиять на изменение реакции тестостерона на сексуальные мысли [14] .

Тестостерон может оказаться эффективным средством для лечения женских расстройствах сексуального возбуждения [en] [15] , и доступен в виде пластыря [en] .

ИААФ в 2018 году опубликовала новые правила для спортсменок с высоким уровнем тестостерона [16] [17] .

Агрессия и преступность

Большинство исследований подтверждают связь между преступностью среди взрослых и тестостероном. Большинство исследований также обнаружили, что тестостерон связан с поведением или личностными особенностями, связанными с преступностью, такими как антиобщественное поведение и алкоголизм.

Несколько исследований показывают, что производное тестостерона эстрадиол (одна из форм эстрогена) может играть важную роль в мужской агрессии [18] [19] [20] . Исследования также показали, что тестостерон способствует агрессии, модулируя рецепторы вазопрессина в гипоталамусе [21] .

Исследования также показали, что у некоторых участников применение тестостерона усиливает словесную агрессию и гнев [22] .

Тестостерон значительно коррелирует с агрессией и конкурентным поведением и напрямую поддерживается последним. Есть две теории о роли тестостерона в агрессии и конкуренции [23] . Первая гипотеза о том, что тестостерон будет увеличиваться в период полового созревания, способствуя тем самым репродуктивному и конкурентному поведению, которое будет включать агрессию [23] . Проведённые исследования выявили прямую корреляцию между тестостероном и доминированием, особенно среди наиболее жестоких преступников в тюрьме, которые имели самые высокие уровни тестостерона. В том же исследовании также было установлено, что отцы (находящиеся вне конкурентной среды) имели самый низкий уровень тестостерона по сравнению с другими мужчинами [23] .

Вторая теория похожа на первую и известна как «эволюционная нейроандрогенная (ЭНА) теория мужской агрессии» [24] [25] . Тестостерон и другие андрогены эволюционировали для того, чтобы сделать мозг более мужественным, чтобы мужчина был конкурентоспособным даже при риске причинения вреда самому себе и другим людям. Таким образом, люди с мужественным мозгом, в результате воздействия тестостерона и андрогенов в периоды внутриутробного развития и взрослой жизни, повышают свои способности приобретения ресурсов, чтобы выживать, как можно чаще привлекать партнёров противоположного пола и совокупляться с ними [24] . Маскулинизация головного мозга опосредована не только уровнем тестостерона на стадии взросления, но и воздействием тестостерона в утробе матери как у плода. Более высокий внутриутробный тестостерон обозначен низким соотношением длин пальцев. Также, уровни тестостерона у взрослых повышают риск фолов или агрессии среди игроков мужского пола в футбольной игре [26] . Исследования также обнаружили, что более высокий внутриутробный тестостерон и более низкий пальцевый индекс коррелируют с более высокой агрессией у мужчин [27] [28] [29] [30] [31] .

Читайте также:  Народное средство для зрения глаз

Субъекты, которые взаимодействовали с короткоствольным оружием и экспериментальной игрой, показали рост тестостерона и агрессии [32] . Тестостерон вызывает агрессию, активируя подкорковые области в мозге, которые могут также подавляться социальными или семейными нормами, в то же время проявляясь в различных ситуациях, проявляясь через мысли, гнев, словесную агрессию, конкуренцию, доминирование и физическое насилие [33] . Тестостерон ослабляет эмпатию и увеличивает влечение к жестоким и насильственным сигналам у мужчин [34] . Специфическая структурная характеристика мозга тестостерона может предсказать агрессивное поведение людей [35] .

Побочные эффекты

Передозировка гормональных препаратов, в частности, производных тестостерона, может вызвать гиперсексуальность, а при длительном употреблении может вызвать у мужчин постоянное тяжёлое ожирение молочной железы (гинекомастия) или временное лёгкое ожирение (ложная гинекомастия — липомастия). Гинекомастия в запущенной стадии устраняется только хирургическим вмешательством. Липомастия устраняется обычными физическими упражнениями. У женщин может проявляться клиторомегалия.

Длительное употребление препаратов стероидного происхождения может вызывать различные заболевания, в частности акне, себорею, стрии и другие. Для женщин вторичные половые признаки, которые проявляются в результате применения анаболических средств на основе тестостерона, остаются навсегда.

Тестостерон — это мужской гормон, относящийся к классу стероидов.

Он обладает андрогенной и анаболической активностью.

При нормальном уровне мужчина чувствует себя энергичным, полным сил.

В его жизни присутствует вдохновение, полноценный секс и наслаждение жизнью во всех ее проявлениях.

Что такое эндогенный тестостерон?

Мужской гормон вырабатывается клетками Лейдига, находящимися в тестикулах (яичках) мужчины. Небольшое количество синтезируется дополнительно надпочечниками.

Так что же это такое? Эндогенный тестостерон — это гормон, который организм вырабатывает самостоятельно из холестерина. Этим он отличается от экзогенного, поступающего извне при приеме гормональных препаратов или специального питания.

Эндогенный тестостерон при отсутствии поступления гормона из внешних источников можно назвать общим. В организме он может существовать как в свободном, так и в связанном состоянии.

На долю свободного вещества приходится незначительное количество от общего. Оно колеблется по разным данным от 1 до 4 %. Эта цифра остается незначительной, независимо от следующих факторов:

  1. дополнительного поступления стероида из внешних источников;
  2. силовых тренировок;
  3. употребления БАДов;
  4. организации специального питания.

Природа очень мудро распорядилась, оставляя в свободном пользовании небольшое количество вещества, обладающего мощной андрогенной активностью, так как при его избытке мужчина будет испытывать следующие неприятные ощущения:

  • немотивированную агрессию, раздражительность, связанные с тем, что избыток мужского гормона гасится кортизоном, который иначе называют еще «гормоном ярости».
  • Постоянное половое возбуждение, которое трудно удовлетворить. При оргазме у мужчины свободный тестостерон разлагается на дофамин и серотонин.

В такой ситуации организм расслабляется, испытывая эйфорию и умиротворение, ему хочется спать. Во время отдыха концентрация свободного мужского гормона в плазме крови восстанавливается.

Избыток, как ни странно, может ослабить яркость ощущений при половом сношении, сократив его продолжительность. Удовлетворения после такого соития мужчина не испытывает.

  • Изнурительную бессоницу.
  • По этой причине примерно 98% тестостерона находится в мужском организме в связанном состоянии.

    Тело связывает гормон двумя способами:

      образованием комплексного соединения с глобулином, присутствующего в плазме крови и связывающего половые гормоны. Глобулин сокращенно называют ГСПГ (гормон, связывающий половые гормоны).

    Таким образом тестостерон переходит во временно неактивное состояние, создавая в организме запас для таких ситуаций как стресс, творческая активность, физические нагрузки и др.

    ГСПГ связывает примерно 60% тестостерона от общего количества, создавая таким образом гормональный резерв.

  • Реакцией с белком альбумин, который входит в состав крови. В таком виде гормон разносится по мышечным тканям организма, побуждая их к росту и восстановлению.
  • Общие выводы

    • Эндогенный тестостерон — это стероидный гормон самостоятельно синтезируемый мужским организмом.
    • Он синтезируется непрерывно.
    • В свободном состоянии остается около двух процентов от общего количества в организме.
    • Остальное количество связывается ГСПГ, делая резервные запасы, или белками крови. Например, альбумином.

    Какое влияние он оказывает на организм мужчины?

    Постоянно образующийся тестостерон в свободном состоянии является аналогом вечного двигателя для мужского организма.

    Благодаря этому гормону у мужчины:

    1. формируются вторичные половые признаки.
    2. Обеспечивается нормальная деятельность половых органов, а именно — качество эрекции и семенной жидкости, возможность осуществления полового акта.
    3. Интенсивно сжигается жир, особенно при силовых нагрузках, которые побуждают организм вырабатывать тестостерон активнее.
    4. Активизируется образование и обновление клеток тела.
    5. Возникает стремление к успеху, профессиональному росту, появляется азарт.

    Именно свободный тестостерон отвечает у мужчины за качество его жизни при условии нормальной концентрации в плазме крови.

    Гормон, связанный с глобулином, всегда готов освободиться в случае надобности. Например, при стрессе.

    Тестостерон, связанный с альбумином, несмотря на андрогенную нейтральность, тоже необходим мужчине, так как он:

    • стимулирует рост мышечной массы, препятствуя образованию жира;
    • поддерживает плотность костной ткани;
    • повышает выносливость и стрессоустойчивость организма.

    Как влияет тестостерон на мужчину вы узнаете из этого видео:

    Вот что ещё превращается вещество?

    В мужском организме гормон претерпевает еще одно превращение. Под воздействием фермента 5-альфа-редуктазы он переходит в дегидротестостерон, который обладает еще более мощной андрогенной активностью, повышая чувствительность слизистых оболочек половых органов, стимулируя выработку секрета простатой.

    Именно дегидротестостерон вызывает возбуждение, энтузиазм, призывает к немедленному действию, заставляет не сдаваться в трудных ситуациях.

    Эта форма мужского гормона позволяет получить наиболее полное наслаждение от полового акта.

    Способы нормализации секреции

    Для того, чтобы мужской гормон продолжал вырабатываться организмом в нужном количестве мужчине желательно следовать следующим правилам:

    1. три раза в неделю проводить силовые тренировки с поднятием тяжестей длительностью 30-40 мин.
    2. Подвергать себя умеренной кардио нагрузке 2-3 раза в неделю длительностью не более 30 мин.

    Эндогенный тестостерон может стать для мужчины источником вечной молодости, долголетия и успеха. Главное — поддерживать его концентрацию в норме.

    И в завершение еще несколько рекомендаций по поводу эндогенного тестостерона:

    Гормон победителей и королей, гормон счастья, любви и молодости. Как только не называли всеми любимый тестостерон. Гормон, являющийся важнейшим мужским половым гормоном. И, как не удивительно, занимающий не последнее место в спорте, особенно в всеми нами любимом культуризме.

    Тестостерон является, как мне кажется, победителем по кол-ву наделенных людьми ему свойств. От него и штанги летают по залу и бегаешь быстрее, а о его влиянии на рост мышечной массы не знает, пожалуй, только живущий в танке. Именно про это свойство хотелось бы и поговорить.

    [ Краткие выводы из статьи: ] — Тестостерон в его эндогенных кол-вах не оказывает никакого влияния на рост мышечной массы. Он уже работает после создания новых структур, работая по характерным рецепторам.

    — Физиологические дозировки данного гормона являются необходимым условием для существования мышечных клеток.

    — Чем больше мяса — тем больше характерных рецепторов по тестостерону, и тем больше организм его производит для постоянного обновления белков.

    — Нет абсолютно никакого смысла в погоне за вымыванием гормонов в кровь.

    — Нет ни одного механизма роста, который бы зависел от концентраций тестостерона.

    — Употребление тест-бустеров в целях увеличения производства тестостерона для роста ММ, так же бессмысленно.

    — Гормональная система должна быть в норме, если это так так, то нет смысла для беспокойства.

    — Возросшая концентрация тестостерона не следствие увеличения производства в целом, а всего лишь одномоментный "впрыск". Как видно выше, насколько подняли, настолько и упало.
    — Чем больше "мяса" отработало за тренировку, тем больше тестостерона отработало по характерным рецепторам. Именно поэтому за день перед сдачей анализов не рекомендуется тренироваться.

    По сей день существует миф о, якобы, увеличенном гормональном фоне после силовых тренировок. Если новичок подойдет к любому бывалому тренеру с вопрос какие упражнения делать, то услышит наставления для выполнения базовых упражнений. Почему? А потому что все эти тренера, да и не только, считают, что базовые упражнения подстегивают выработку эндогенных анаболических гормонов и они дают ощутимый рост мышечной массы. Видели ли они пробы крови до/после тренировок? Как они замеряли влияние? Не думаю, что до этого доходило. Но откуда у них такая информация? По всей видимости от старины Кубика Брукса. Но Если задать ему те же вопросы, то ответ будет тот же. Тогда попробуем разобраться сами.

    Читайте также:  Разные смузи рецепты

    Вот, что говорит, к примеру, AlexMarkowski в своей книге Bodybuilding Made Simple:

    «Увеличивается ли уровень тестостерона и гормона роста в ответ на выполнение упражнений?

    В своем учебнике я писал, что тяжёлые многосуставные упражнения, на вроде становых тяг и приседаний, способны привести к выбросу в кровь повышенного количества тестостерона и гормона роста. В действительности это так и есть, но данный эффект на самом деле весьма незначителен сам по себе и по времени длится немногим более минуты.

    Мне приходится специально уточнять это, ибо как я погляжу, некоторые восторженные юнцы восприняли данную информацию с чрезмерным энтузиазмом, наверное полагая, что гормональный фон повышается эдак раз в 10 и длится данный эффект — часами.

    Это далеко не так.

    Спрашивается — зачем тогда вообще было упоминать об этом, раз эффект столь незначителен?

    Отвечу. Это было специально сделано для фанатиков, которые на полном серьёзе полагают, что для того, чтобы добиться максимального результата, нужно подсчитывать каждый грамм и миллиграмм всего и вся, и тем более — такого важного компонента как уровень тестостерона!

    Ну а тем, кого действительно интересует серьёзный выброс в кровь гормона тестостерона, я могу посоветовать одно — ложитесь спать. Именно во время сна организм выделяет максимальные уровни данного гормона, которые достигают своего пикового значения утром, сразу после пробуждения.»

    Идем дальше. Японские ученные провели исследование «Hormone and Recovery Responses to Resistance Exercise with Slow Movement» , опубликованное в журнале The Journal of Physiological Sciences в 2008 году. Целью исследования было изучить гормональные всплески и их влияние на восстановление мышц.

    Изучали действие 3 разных протоколов тренинга: HN, LN, LS. Cпортсмены тренировали квадрицепс:

    HN -80% of 1RM (классическая силовуха на 5 повторов). 40% -1RM для LS и LN, но LN скоростной подъем. LS — 3 сек вверх, 3 в низ.

    На графиках прекрасно видно, что тесто как поднялось, так и упало. А использование классического силового тренинга, который используют большинством посетителей спортзала, показало обратный эффект: уровень тестостерона понизился. Вот вам и присед.

    Все в той же Японии ученные провели другое исследование Blood flow restriction during low-intensity resistance exercise increases S6K1 phosphorylation and muscle protein synthesis . Исследовали влияние низко-интенсивных упражнений в условиях гипоксии (перетягивали жгутом, КААТСУ).

    Два типа: REFR – КААТСУ, CTRL– без перекрытия кровотока.

    Что мы видим? Никаких существенных изменений в производстве тестостерона, даже с перекрытым кровотоком не было, когда ГР хлещет, мягко говоря.

    Два протокола выполнения приседаний:

    1. MWL — 90-95% 6RM по 6 повторений в 4 сетах.

    2. LWL- 60-65% от веса, использованного в MWL группе, на 4 сета в 9-10 повторений.

    «There was a significant increase in serum testosterone concentrations following the fourth set for both MWL and LWL when compared with baseline concentrations and both MWL and LWL testosterone concentrations returned to baseline levels at 10 min postexercise»

    Повышение тестостерона по сравнению с до тренировочным уровнем, но через 10 минут от всплесков ни следа.

    «These results indicate that MWL and LWL caused increases in serum testosterone that were greater than those associated with baseline levels. Postexercise responses for the MWL and LWL were similar.»

    Результаты показывают всплески концентрации тестостерона, но пост-тренировочное падение было идентичным.

    Выбросы так же подтверждаются в работе «Hormonal Responses to Resistance Exercise Variable» Luis M. Alvidrez and Len Kravitz, Ph.D. IDEA Fitness Journal, 2008, 5(3), 23-25.

    ГОРМОНАЛЬНАЯ ФУНКЦИЯ В ТРЕНИНГЕ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ: ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ СООБРАЖЕНИЯ

    Было доказано, что тренировки с отягощениями производят заметные гормональные сдвиги в организме непосредственно после нагрузки. Эти гормональные сдвиги играют ведущую роль не только в немедленном мышечном росте, но и в долгосрочном развитии силы и гипертрофии. Тренировочные протоколы с использованием многосуставных базовых упражнений при высоком объёме тренинга с интенсивностью от средней до высокой позволяют добиться максимальных гормональных изменений для оптимального мышечного роста (Kraemeretal., 2005).

    В работе регистрируются всплески, но делается вывод о влиянии на рост без причин. Нужно изучить глубже вопрос. Копаем!

    Есть очень интересная статья «TUT and short rest periods are broscience» , напечатанная в MD.

    В ней, помимо прочего, затрагивается влияние всплеска гормонов на мышечную гипертрофию.

    «Researchers at the Exercise Metabolism Group at McMaster University recently reported that muscle hypertrophy took place without acute increases in anabolic hormone concentrations»

    Мышечная гипертрофия произошла без ощутимых выбросов анаболических гормонов.
    10 мужчин в течении 8 недель по 3 дня в неделю тренировались. Unilateral resistance training c 80-90% 1RM. Собиралиобразцыкровидотренировки, 30, 60, 90 и 120 минутпосле.

    «Acutely, no changes in GH, testosterone or IGF-1 concentrations were observed in the 90-minute period following exercise and there was no influence of training on the anabolic hormones measured. GH did show a moderate increase 30 minutes post-exercise, but returned to baseline values by 90 minutes»

    Никаких гормональных изменений в течении 90 минут после тренировки. Только ГР повысился к 30 минуте, но вернулся на исходный уровень к 90.

    «The moral of the story…don’t get so caught up in the acute anabolic hormone response that you limit your poundage»
    Мораль басни такова… не дай ограничить себе тоннаж из-за гормональных всплесков.

    Не гормональные всплески важны, а тоннаж! Так считает доктор Голдберг.

    В статье постоянно мелькает фамилия данного доктора. Мне показалось, что я где-то встречал его работы. Капнул. И наткнулся у себя в файлах на работу «Is Muscle Tension And Time Under Tension Critical For Muscle Hypertrophy?»:

    “Is Muscle Tension More Important Than Acute Anabolic Hormones?

    Increases in muscle size have largely been attributed to two factors: the mechanical load (tension on muscle) and the growth factor environment that the muscle experiences (external hormones such as testosterone and GH). Dr. Goldberg, who works at the University of London, has spent much of his academic career studying how muscles grow. Dr. Goldberg realized early in his career that if you took a rat and induced tension overload by putting a muscle on stretch

    (eccentric contractions) that they could do all sorts of nasty things to rats, but it did not stop muscle growth from occurring they removed their pituitary so they could not produce GH or IGF-1, castrated them so they could not produce testosterone, removed their thyroid, or just didn’t feed them. Despite this punishment, the rats still had increases in muscle hypertrophy in their legs. A paper presented by Dr. Goldberg in 1975 stunned scientists about the relationship between muscle growth and testosterone. In his research, he castrated rats so that they could not produce testosterone and put their leg muscle on tension overload. Surprisingly, the rat’s leg muscles grew in size, suggesting that mechanical overload increases muscle hypertrophy independent of testosterone. In his research, Dr. Goldberg noted in a review of his research on muscle hypertrophy, "Maximal tension development leads to increases in muscle hypertrophy. Unlike normal developmental growth, work-induced hypertrophy can be induced in hypophysectomized (rats that can’t produce GH) or diabetic animals. This process thus appears independent of growth hormone and insulin as well as testosterone and thyroid hormones. Hypertrophy can also be induced in fasting animals, in which there is a generalized muscle wasting. Thus, muscular activity takes precedence over endocrine influences on muscle size."

    Читайте также:  Брасс особенности стиля

    Про данный эксперимент читал еще в книге Эллингтона Дардена — "Высокоинтенсивный тренинг". Перевод:

    «Физиологи скажут вам, что мышечный рост зависит от определенных гормонов и невозможен без соответствующего питания. Но одно интересное исследование, проведенное в 1975 году на лабораторных крысах, показало обратное. Оно было предпринято д-ром Альфредом Л. Голдбергом и его коллегами, а статья о нем была опубликована в журнале « Medicine and Science in Sports» (7,248-261,1975).

    Голдберг и его коллеги хирургически удалили икроножные мышцы на одной лапке у группы крыс. Поскольку икроножная мышца играет ключевую роль в работе голеностопного сустава при ходьбе и беге, крысам приходилось компенсировать ее отсутствие за счет двух других мышц — камбаловидной и подошвенной.

    Как и ожидалось, когда крыс пустили бежать в колесе, камбаловидные и подошвенные мышцы на прооперированных лапках заметно выросли по сравнению с мышцами на здоровых лапках.

    В следующей фазе исследований перед крысами поставили новые препятствия. Одной группе были введены средства, подавляющие выработку гормона роста. У второй группы была подавлена выработка инсулина, третью группу посадили на голодную диету, где животные получали только воду. Также было сформировано несколько других групп, где имелись различные сочетания условий эксперимента.

    Потом всех животных пустили бежать в колесе. По окончании эксперимента при осмотре крыс выяснилось, что камбаловидные и подошвенные мышцы выросли абсолютно у всех прооперированных особей. Они росли при голодной диете, без инсулина и в отсутствие гормона роста. Они росли за счет других тканей, абсолютно не взирая на тот факт, что расход ресурсов на их рост угрожал состоянию всего организма.

    Несмотря на то, что общая мышечная масса у некоторых крыс уменьшилась на 30%, их камбаловидные и подошвенные мышцы увеличились по весу и размеру. Ученые столкнулись с основополагающим биологическим приоритетом: при стимуляции мышцы растут, несмотря на самые неблагоприятные условия, в том числе за счет внутренних ресурсов организма.»

    Еще один кирпичик в укреплении позиции, что натурал не от всяких тестов и калорий растет, а от тренировок.

    Интересный результат показал эксперимент, который провели Греки – «Hormonal Responses after Various Resistance Exercise Protocols»

    11 тренированных мужчин со стажем 2-8 лет прогнали по 3 тренировочным протоколам:

    1. Maximum strength protocol (MS)

    2. Muscular hypertrophy protocol (MH)

    3. Strength endurance protocol (SE).

    Три разные ситуации: 2 сета, 4 сета, 6 сетов. Использовались базовые упражнения.

    Во всех исследованиях всплески тестостерона были максимальны у «многоповторщиков». То есть многоповторный присед, судя по всему, и в правду провоцирует всплески тестостерона. Но важен ли он?

    12 здоровых мужчин тренировали по двум протоколам:

    1. LH — low hormone condition. (подъемнабицепс)

    2. HH — high hormone condition. (подъем на бицепс, после которого производилась проработка ног)

    Концентрации тестостерона выросли в 1,5 раза после HH протокола.

    Данные о мышечной гипертрофии и увеличение ППС мышц следующие:

    Что говорят специалисты:

    «Текущее исследование подтверждает нашу гипотезу, выдвинутую в прежней нашей работе, о том, что подъём уровня гормонов, вызванный силовым тренингом, не стимулирует синтез миофибриллярных белков и не является необходимым условием мышечной гипертрофии. Эти данные приводят нас к заключению, что локальные механизмы в пост-тренировочных мышцах играют гораздо более важную роль в усилении белкового синтеза, вызванного физической нагрузкой, чем повышение уровней таких гормонов, как тестостерон, гормон роста и ИФР-1, которые, на самом деле, не оказывают влияния на ускорение мышечной гипертрофии.»

    Абсолютно никакой разницы в росте, никакой. Так зачем люди так тужатся с этим вымыванием гормонов в кровь? Непонятно. Но идем дальше.

    Похожее исследование провели специалисты с США, позже опубликованное в журнале The Physician and Sportsmedicine — «Anabolic Processes in Human Skeletal Muscle:Restoring the Identities of Growth Hormone and Testosterone» .

    "Манипуляции с различными тренировочными режимами позволяют выяснить, какие из них вызывают максимальное повышение кровяных уровней тестостерона и гормона роста. Высокообъёмные силовые тренировки активируют увеличение мышечной массы и требуют тяжёлых усилий и довольно продолжительного времени (около 40 мин), чтобы вызвать значимый подъём уровней тестостерона и гормона роста в крови. Мы измерили белковый синтез и сигнальный ответ на упражнения для бицепса, выполняемые по двум протоколам. В первом протоколе выполнялось только сгибание рук, что практически не вызывало подъёма уровней гормонов, во втором протоколе сразу за сгибанием рук выполнялось тяжёлое упражнение для ног. Сразу за выполнением упражнения ля ног следовало резкое повышение уровней эндогенных гормонов (тестостерона и гормона роста). Приблизительно к 15-ой минуте после выполнения упражнений на ноги достигался пик уровней этих гормонов, а к нормальному уровню эти гормоны возвращались приблизительно к 60-ой минуте после нагрузки. Как и ожидалось, скорость белкового синтеза в мышцах рук увеличилась в обеих группах, но, несмотря на разительное отличие в гормональных уровнях, в скорости белкового синтеза разницы не оказалось.

    Что стало совершенно ясно, так это то, что вызванное упражнениями повышение уровней гормона роста и тестостерона не может являться подходящим критерием для оценки мышечного анаболизма и не оказывает прямого влияния на мышечную гипертрофию.”

    Как видно из всего продемонстрированного гормональные всплески зависят от протоколов тренинга. Но никакого влияния на рост мышечной массы(именно тестостерон) не оказывают.

    И тут возникает вопрос, а как тогда работает экзогенный тестостерон? А все дело в дозировках. Они не соизмеримы. Ваше тело не способно выработать столько теста, сколько вы можете вколоть. А чтобы не быть голословным, то вот исследование:

    «Resident muscle satellite cells increase in number with testosterone administration forming myoblasts leading to greater numbers of myonuclei in larger myofibers. Testosterone administration is associated with increased size of motor neurons »

    «Применение тестостерона увеличивает количество клеток-сателитов в мышечном волокне, в конечном итоге приводящее к формированию новых миобластов, увеличению количества ядер в больших мышечных волокнах. Также применение тестостерона ассоциируется с гипертрофией моторных нейронов.»

    Эндогенный тестостерон не является провокатором роста, он модератор, его цель обслужить клетки. Необходимое условие существования «мяса». Это, как купить огромный замок, а жить в нем одному. Без прислуги там будет хаос. Тестостерон и является «прислугой», которая хранит ваши мышцы. У всех белков есть свой период полураспада, у мышечных белков период жизни = 120 дней. Их нужно обновлять. Наша гормональная система этим и занимается. Ядра получают запрос от тестостерона — продолжает жизнь, не получает — деградирует. Именно поэтому при занятиях спортом, от которых идет деградация производства тестостерона, уменьшается мышечная масса.

    Пожалуй, необходимо подвести итог. Выводы:

    — Тестостерон в его эндогенных кол-вах не оказывает никакого влияния на рост мышечной массы. Он уже работает после создания новых структур, работая по характерным рецепторам.

    — Физиологические дозировки данного гормона являются необходимым условием для существования мышечных клеток.

    — Чем больше мяса — тем больше характерных рецепторов по тестостерону, и тем больше организм его производит для постоянного обновления белков.

    — Нет абсолютно никакого смысла в погоне за вымыванием гормонов в кровь.

    — Нет ни одного механизма роста, который бы зависел от концентраций тестостерона.

    — Употребление тест-бустеров в целях увеличения производства тестостерона для роста ММ, так же бессмысленно.

    — Гормональная система должна быть в норме, если это так так, то нет смысла для беспокойства.

    — Возросшая концентрация тестостерона не следствие увеличения производства в целом, а всего лишь одномоментный "впрыск". Как видно выше, насколько подняли, настолько и упало.
    — Чем больше "мяса" отработало за тренировку, тем больше тестостерона отработало по характерным рецепторам. Именно поэтому за день перед сдачей анализов не рекомендуется тренироваться.

    Ссылка на основную публикацию
    Экстракт герани в таблетках
    Автор: магазин спортивного питания Спорт Еда Дата: 2019-07-01 Просмотры: 25 779 Оценка: 4.9 DMAA – так называют популярную спортивную добавку...
    Шиповник при остром панкреатите
    Шиповник при панкреатите применяется с давних пор: отвары и настои из этого лекарственного растения рекомендует не только народная медицина, но...
    Шипучки для ванны своими руками
    Настало время попробовать самим сотворить такие бомбочки. Что такое бомбочки для ванны и для чего они нужны я писала раньше....
    Экстракт герани эффект
    Экстракт герани также называют 1,3-диметиламиламином или DMMA. Применяется бодибилдерами и спортсменами перед тренировками. DMAA является неврологическим стимулятором, прием которого способствует...
    Adblock detector